Почему мозг всё время прокручивает прошлое. Как отпустить ситуацию, перестать думать и успокоить ум
Почему мозг постоянно возвращает тебя в прошлое? Почему одни и те же мысли крутятся по кругу — разговоры, ошибки, обиды, моменты, которые давно закончились? Это не слабость и не «зацикленность». Это работа нервной системы в режиме защиты. 📘 Полезные материалы в конце видео: • Большое видео: «7 причин тревог, выгорания и стресса» https://rutube.ru/video/2d10d2a56bfe4d52894f73b2f198f61a/ • 🤖 Бот с 10-минутными практиками “Путь” для снижения тревоги https://t.me/sawaybot • 🧠 Анкета на личную консультацию, если хочешь проработать мысли, страхи и руминативные циклы в личной работе https://helpcommunity.online/anketa1?utm_term=rutube14 В этом видео ты узнаешь: • почему мозг прокручивает прошлое даже когда всё давно прошло • как работает руминативный цикл и почему его невозможно «выключить волей» • что делает миндалина и кортизол, когда ты держишься за старые события • почему тело помнит прошлое дольше, чем ум • как перестать возвращаться к боли, ошибкам и стыду • простую практику, чтобы вернуть внимание из прошлого в настоящее И, пожалуйста, досмотри видео до конца — там я покажу, где забрать практики, которые помогают снизить тревогу, остановить внутренний диалог и вернуть мозг в реальность. 📘 Полезные материалы в конце видео: • Большое видео: «7 причин тревог, выгорания и стресса» https://rutube.ru/video/2d10d2a56bfe4d52894f73b2f198f61a/ • 🤖 Бот с 10-минутными практиками “Путь” для снижения тревоги https://t.me/sawaybot • 🧠 Анкета на личную консультацию, если хочешь проработать мысли, страхи и руминативные циклы в личной работе https://helpcommunity.online/anketa1?utm_term=youtube14 как перестать прокручивать прошлое, почему мозг вспоминает старое, как отпустить ситуацию, как перестать думать, почему мысли не останавливаются, руминации, как успокоить ум, как успокоить нервную систему, тревожные мысли, внутренний диалог, кортизол, миндалина, почему я думаю об этом снова и снова, как вернуться в настоящее, как жить здесь и сейчас, ментальное здоровье, тревога причины #тревога #мысли #руминации #ментальноездоровье #стресс #нейронаука #какперестатьдумать #какотпустить #прошлое #психология #выгорание #Путь
Почему мозг постоянно возвращает тебя в прошлое? Почему одни и те же мысли крутятся по кругу — разговоры, ошибки, обиды, моменты, которые давно закончились? Это не слабость и не «зацикленность». Это работа нервной системы в режиме защиты. 📘 Полезные материалы в конце видео: • Большое видео: «7 причин тревог, выгорания и стресса» https://rutube.ru/video/2d10d2a56bfe4d52894f73b2f198f61a/ • 🤖 Бот с 10-минутными практиками “Путь” для снижения тревоги https://t.me/sawaybot • 🧠 Анкета на личную консультацию, если хочешь проработать мысли, страхи и руминативные циклы в личной работе https://helpcommunity.online/anketa1?utm_term=rutube14 В этом видео ты узнаешь: • почему мозг прокручивает прошлое даже когда всё давно прошло • как работает руминативный цикл и почему его невозможно «выключить волей» • что делает миндалина и кортизол, когда ты держишься за старые события • почему тело помнит прошлое дольше, чем ум • как перестать возвращаться к боли, ошибкам и стыду • простую практику, чтобы вернуть внимание из прошлого в настоящее И, пожалуйста, досмотри видео до конца — там я покажу, где забрать практики, которые помогают снизить тревогу, остановить внутренний диалог и вернуть мозг в реальность. 📘 Полезные материалы в конце видео: • Большое видео: «7 причин тревог, выгорания и стресса» https://rutube.ru/video/2d10d2a56bfe4d52894f73b2f198f61a/ • 🤖 Бот с 10-минутными практиками “Путь” для снижения тревоги https://t.me/sawaybot • 🧠 Анкета на личную консультацию, если хочешь проработать мысли, страхи и руминативные циклы в личной работе https://helpcommunity.online/anketa1?utm_term=youtube14 как перестать прокручивать прошлое, почему мозг вспоминает старое, как отпустить ситуацию, как перестать думать, почему мысли не останавливаются, руминации, как успокоить ум, как успокоить нервную систему, тревожные мысли, внутренний диалог, кортизол, миндалина, почему я думаю об этом снова и снова, как вернуться в настоящее, как жить здесь и сейчас, ментальное здоровье, тревога причины #тревога #мысли #руминации #ментальноездоровье #стресс #нейронаука #какперестатьдумать #какотпустить #прошлое #психология #выгорание #Путь