Тренировка ТБС +тазовое дно

Совершая вращение в тазобедренных, в разных направлениях, мы делаем что? Верно. Улучшаем подвижность ТБС, что для нас очень важно. Мобильность суставов обязательное условие для функциональности организма в целом. Плюсом мы тренируем тазовое дно и удлиняем линию поясницы. А также снимаем боль в спине, зачастую регион поясницы и крестца зажат, ткани склеены, не хватает подвижности и от этого страдает весь опорно-двигательный аппарат. Вместо ролла можно использовать обычную скалку, обмотав ее полотенцем и закрепив по краям. Просто попробуйте. Это очень полезные движения 🥰😊😌😉😍