Грыжа диска: НЕ ДЕЛАЙТЕ растяжку! Три ошибки, которые могут навсегда покалечить спину
Разбираем реальные сценарии пациентов при острой боли в спине: чего категорически не делать и чем заменить опасное самолечение. Если вы гуглите «боль в спине что делать», «обострение грыжи что делать» или «боль в пояснице чем лечить», это видео поможет понять, почему поход к костоправу, ранняя запись к нейрохирургу и растяжки в острый период ухудшают состояние. Объясняю на клинических примерах, что происходит при межпозвонковой грыже и протрузии диска, почему «вправление позвонков» — миф 19 века, и как безопасно начать консервативное лечение без операции. Главные ошибки: - Костоправ/«вправление позвонков». Без медицинского образования люди не учитывают диагнозы и рискуют смещением, переломами остистых/поперечных отростков и усугублением боли в спине. Мануальная терапия допустима только у врача-невролога/мануального терапевта с лицензией. - Ранний визит к нейрохирургу. Хирург — не первая линия. В большинстве случаев при боли в спине что делать вначале — это безоперационное лечение: невролог, реабилитолог, спортивный врач, корректная фармакотерапия, ЛФК и физиотерапия. Операция — по строгим показаниям. - Растяжки в обострение. При грыже/протрузии растяжка часто усиливает компрессию корешка. Нужны щадящие силовые упражнения с нейтральной спиной. Что делать вместо этого: - Аккуратная силовая стабилизация: жим Паллофа, «скалолаз» без осевой нагрузки, разведение ног с резинкой сидя, боковая планка с колен — 20–30 секунд. Это улучшает контроль корпуса, включает ягодицы и разгружает поясничный отдел. - Если через 10–14 дней нет динамики, сделайте МРТ и обратитесь к врачу-неврологу. Возможны современные методы: медикаментозная терапия, паравертебральные блокады, миофасциальный релиз, массаж, иглоукалывание, кинезиотейпирование, УВТ (ударно-волновая терапия), лазеротерапия (в т.ч. MLS), PRP-терапия. Это консервативные и доказательные подходы восстановительной медицины. Информация носит ознакомительный характер. Обязательна консультация специалиста. ТАЙМКОДЫ: 00:00 — Боль в спине: что делать при обострении, интро и цели 00:28 — Ошибка №1: костоправ vs врач-невролог/мануальный терапевт, риски переломов 03:31 — Ошибка №2: почему рано идти к нейрохирургу и когда он нужен 05:10 — Ошибка №3: растяжки при грыже/протрузии в острый период 06:11 — Безопасные упражнения: жим Павлова, «скалолаз», резинка, боковая планка 07:10 — Когда делать МРТ и к какому врачу идти: невролог, реабилитолог, консервативное лечение Клиники доктора Епифанова Сайт: https://epifanov.clinic/?utm_source=rt&utm_medium=av Запись по телефону: +7 (495) 324-60-16 (единый номер для всех клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара, Алматы). Адреса: Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: г. Санкт-Петербург: ул. Рубинштейна, 36 Клиники доктора Епифанова в Москве: г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1 г. Москва, ул. Гиляровского, 39 стр.1 г. Москва, метро Киевская, Студенческая улица, 20к1 Клиника доктора Епифанова в Самаре: г. Самара, ул. Владимирская, 1А Клиника доктора Епифанова в Грозном: г. Грозный, ул. Тучина, д. 16 Запись по телефону: 8 (871) 277 45 37 Клиника в Казахстане: г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88 Клиника Ткачева в Волгограде: сайт: https://tkachevclinic.ru тел: +7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве: сайт: https://tkachevmoscow.ru/ тел: +7 499 11 06 222 Связаться со мной: Епифанов Антон Вячеславович, невролог Сайт: https://doktorepifanov.ru/ Телеграм: https://t.me/epifanovnews Яндекс Дзен: https://dzen.ru/doktorepifanov VK: https://vk.com/drepifanov Онлайн-курсы: https://epifanov.online/ Инстаграм*: https://www.instagram.com/doktorepifanov * — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ. боль в спине что делать, что делать при боли в спине, боль в пояснице что делать, обострение боли в спине, межпозвонковая грыжа, грыжа диска, протрузия диска, резорбция грыжи, безоперационное лечение грыжи, консервативное лечение, ошибки самолечения позвоночника, костоправ вред, мануальная терапия, врач-невролог, невролог, реабилитолог, спортивная медицина, УВТ, ударно-волновая терапия, лазеротерапия, MLS лазер, PRP-терапия, блокады, ЛФК при грыже, упражнения для спины, жим Павлова, скалолаз, фасеточный синдром, спондилоартроз, цервикогенная головная боль, боль в шее, люмбаго, эргономика рабочего места, Грозный, Самара, Москва, Санкт-Петербург, СПб, Алматы, клиника в Грозном, прием в Самаре
Разбираем реальные сценарии пациентов при острой боли в спине: чего категорически не делать и чем заменить опасное самолечение. Если вы гуглите «боль в спине что делать», «обострение грыжи что делать» или «боль в пояснице чем лечить», это видео поможет понять, почему поход к костоправу, ранняя запись к нейрохирургу и растяжки в острый период ухудшают состояние. Объясняю на клинических примерах, что происходит при межпозвонковой грыже и протрузии диска, почему «вправление позвонков» — миф 19 века, и как безопасно начать консервативное лечение без операции. Главные ошибки: - Костоправ/«вправление позвонков». Без медицинского образования люди не учитывают диагнозы и рискуют смещением, переломами остистых/поперечных отростков и усугублением боли в спине. Мануальная терапия допустима только у врача-невролога/мануального терапевта с лицензией. - Ранний визит к нейрохирургу. Хирург — не первая линия. В большинстве случаев при боли в спине что делать вначале — это безоперационное лечение: невролог, реабилитолог, спортивный врач, корректная фармакотерапия, ЛФК и физиотерапия. Операция — по строгим показаниям. - Растяжки в обострение. При грыже/протрузии растяжка часто усиливает компрессию корешка. Нужны щадящие силовые упражнения с нейтральной спиной. Что делать вместо этого: - Аккуратная силовая стабилизация: жим Паллофа, «скалолаз» без осевой нагрузки, разведение ног с резинкой сидя, боковая планка с колен — 20–30 секунд. Это улучшает контроль корпуса, включает ягодицы и разгружает поясничный отдел. - Если через 10–14 дней нет динамики, сделайте МРТ и обратитесь к врачу-неврологу. Возможны современные методы: медикаментозная терапия, паравертебральные блокады, миофасциальный релиз, массаж, иглоукалывание, кинезиотейпирование, УВТ (ударно-волновая терапия), лазеротерапия (в т.ч. MLS), PRP-терапия. Это консервативные и доказательные подходы восстановительной медицины. Информация носит ознакомительный характер. Обязательна консультация специалиста. ТАЙМКОДЫ: 00:00 — Боль в спине: что делать при обострении, интро и цели 00:28 — Ошибка №1: костоправ vs врач-невролог/мануальный терапевт, риски переломов 03:31 — Ошибка №2: почему рано идти к нейрохирургу и когда он нужен 05:10 — Ошибка №3: растяжки при грыже/протрузии в острый период 06:11 — Безопасные упражнения: жим Павлова, «скалолаз», резинка, боковая планка 07:10 — Когда делать МРТ и к какому врачу идти: невролог, реабилитолог, консервативное лечение Клиники доктора Епифанова Сайт: https://epifanov.clinic/?utm_source=rt&utm_medium=av Запись по телефону: +7 (495) 324-60-16 (единый номер для всех клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара, Алматы). Адреса: Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: г. Санкт-Петербург: ул. Рубинштейна, 36 Клиники доктора Епифанова в Москве: г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1 г. Москва, ул. Гиляровского, 39 стр.1 г. Москва, метро Киевская, Студенческая улица, 20к1 Клиника доктора Епифанова в Самаре: г. Самара, ул. Владимирская, 1А Клиника доктора Епифанова в Грозном: г. Грозный, ул. Тучина, д. 16 Запись по телефону: 8 (871) 277 45 37 Клиника в Казахстане: г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88 Клиника Ткачева в Волгограде: сайт: https://tkachevclinic.ru тел: +7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве: сайт: https://tkachevmoscow.ru/ тел: +7 499 11 06 222 Связаться со мной: Епифанов Антон Вячеславович, невролог Сайт: https://doktorepifanov.ru/ Телеграм: https://t.me/epifanovnews Яндекс Дзен: https://dzen.ru/doktorepifanov VK: https://vk.com/drepifanov Онлайн-курсы: https://epifanov.online/ Инстаграм*: https://www.instagram.com/doktorepifanov * — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ. боль в спине что делать, что делать при боли в спине, боль в пояснице что делать, обострение боли в спине, межпозвонковая грыжа, грыжа диска, протрузия диска, резорбция грыжи, безоперационное лечение грыжи, консервативное лечение, ошибки самолечения позвоночника, костоправ вред, мануальная терапия, врач-невролог, невролог, реабилитолог, спортивная медицина, УВТ, ударно-волновая терапия, лазеротерапия, MLS лазер, PRP-терапия, блокады, ЛФК при грыже, упражнения для спины, жим Павлова, скалолаз, фасеточный синдром, спондилоартроз, цервикогенная головная боль, боль в шее, люмбаго, эргономика рабочего места, Грозный, Самара, Москва, Санкт-Петербург, СПб, Алматы, клиника в Грозном, прием в Самаре