Лютая связка для прокачки плеч

Телеграм канал https://t.me/pavelsmirnov_tg Моя книга «Рельеф» - https://clck.ru/337fnC Моя книга «Про питание» - https://clck.ru/337fnd Получить 2 книги - https://clck.ru/358H7V В этом видео я показываю упражнения для накачки плеч. Тренировка будет состоять из упражнений как со свободным весом, так и в блочном тренажере. Эта тренировка позволяет сосредоточиться на стимуляции общей массы плеч. Вес штанги и гантелей подбирайте так, чтобы техника выполнения движений стремилась к идеальной. Избегайте "читинга" особенно в начале тренировки, потому что плечи самый подвижный сустав и повредив его, вы надолго можете выпасть из тренировочного процесса. Упражнения: 1 - Отведения блока на заднюю дельту 2 - Подъем гантелей на переднюю дельту сидя в наклоне 3 - Подъем штанги на передние дельты стоя 4 - Махи гантелей на задние дельты в наклоне *** #смирнов_плечи #рутуб #накачать_плечи #pavelsmirnov #тренировка #дельтовидные_мышцы #накачать_массу_плеч #спорт #результат #фитнес #бодибилдинг #до_и_после #сделать_плечи_больше #большие_плечи #зож #накачать_объем_плеч *** Музыка Restart - Pokki DJ https://www.jamendo.com/track/1485512/restart Сайт https://www.jamendo.com Лицензия https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/