Как быстро накачать ноги дома: без классических приседаний

Телеграм канал https://t.me/pavelsmirnov_tg Моя книга «Рельеф» - https://clck.ru/337fnC Моя книга «Про питание» - https://clck.ru/337fnd Показываю как быстро накачать ноги дома Несколько базовых упражнений для создания фундамента роста массы ног, а также несколько упражнений в новом варианте для более изолированной работы мышц ног. Таким образом вы равномерно нагрузите все основные мышцы ног. Делайте не меньше 12 повторений для одной серии. В тренировке ног я использую только прямую штангу. Музыка staRpauSe - Hooky Hicky https://freemusicarchive.org/music/Starpause/staRpauSe_singLes/Hooky_Hicky_bY_staRpauSe_1993/ Сайт https://freemusicarchive.org/home Лицензия https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/