Как противостоять газлайтингу?#психологияличности #психологияотношений #манипуляции #газлайтинг
Мой парень меня газлайтит, что делать? Газлайтингом называют форму психологической манипуляции, когда обидчик пытается контролировать жертву, искажая ее чувство реальности. Яркий пример газлайтинга — партнер делает что-то оскорбительное, а затем отрицает, что это произошло, из категории «это была шутка, у тебя нет чувства юмора». Газлайтер сознательно, либо бессознательно Так он заставляет жертву сомневаться в себе. Фразы, которые часто говорят газлайтеры ⛔️«Этого не было» ⛔️ «Ты ненормальный/ая — и другие тоже так думают» ⛔️ «Мне жаль, что ты думаешь, что я причинил тебе боль» ⛔️ «Ты действительно думаешь, что я это выдумываю?» ⛔️ «Это была шутка, у тебя нет чувства юмора» ⛔️ «Ты просто слишком чувствительная» ⛔️ «Ты просто пытаешься меня запутать» ⛔️ «Ты же знаешь, что я никогда намеренно не делаю больно» ⛔️ «Я сделал это, потому что люблю тебя» ⛔️ «Ты сама виновата, что я так поступил» ⛔️ «Это чушь из Интернета. Это неправда» ⛔️ «Я беспокоюсь о тебе. Ты все время что-то забываешь» Как оборвать газлайтинг в свою сторону? Первое что нужно осознать причины газлайтинга, а они бывают разные: 1. Вы газлайтите себя, не доверяете себе, своим чувствам, решениям. Как часто вы предаете сами себя 2. Один из родителей использовал в детстве газлайтинг с вами, вот теперь вы отыгрываете этот сценарий. 3. Вы газлайтите других людей и партнер вам это сигналит 4. Рядом с вами человек, который любит скидывать с себя ответственность и газлайтинг один из его способов. 5. Ваш партнер сознательно ради своих целей использует в вашу сторону газлайтинг ‼️Если мы говорим про пункт 1, 2, 3, то здесь все просто ✅Записываетесь на консультацию в @ntp_center и прорабатываете этот момент в терапии ‼️Если мы говорим про пункт 4,5, опять же терапия и БЛОКНОТ вам в помощь. ✅ Все записывайте за человеком, фиксируйте информацию, детали. Диктофон, старайтесь меньше говорить по телефону, больше через сообщения (делайте скриншоты) и голосовые сообщения. Чтобы в момент «этого не было» вы могли поднять данные и восстановить истинную реальность. Жду вас на консультациях, записаться можно в Директ и ТГ @sparks_juli и @ntp_center #личностыйрост #работанадсобой #газлайтинг #манипуляции #видыманипуляций #манипулятор #jsparks_психологияжизни #психологияотношений #ролевыемодели #женщинамужчина #токсичныеотношения #отношения #гармониявотношениях #паттерн #сценарийповедения #психологияличности#самодостаточность#контрзависимость#страхотношений #арттерапевт#анализличности#совместимость #мужчины #женщины#созависимыеотношения #психотип #психолог#ntpcenter #нумеролог
Мой парень меня газлайтит, что делать? Газлайтингом называют форму психологической манипуляции, когда обидчик пытается контролировать жертву, искажая ее чувство реальности. Яркий пример газлайтинга — партнер делает что-то оскорбительное, а затем отрицает, что это произошло, из категории «это была шутка, у тебя нет чувства юмора». Газлайтер сознательно, либо бессознательно Так он заставляет жертву сомневаться в себе. Фразы, которые часто говорят газлайтеры ⛔️«Этого не было» ⛔️ «Ты ненормальный/ая — и другие тоже так думают» ⛔️ «Мне жаль, что ты думаешь, что я причинил тебе боль» ⛔️ «Ты действительно думаешь, что я это выдумываю?» ⛔️ «Это была шутка, у тебя нет чувства юмора» ⛔️ «Ты просто слишком чувствительная» ⛔️ «Ты просто пытаешься меня запутать» ⛔️ «Ты же знаешь, что я никогда намеренно не делаю больно» ⛔️ «Я сделал это, потому что люблю тебя» ⛔️ «Ты сама виновата, что я так поступил» ⛔️ «Это чушь из Интернета. Это неправда» ⛔️ «Я беспокоюсь о тебе. Ты все время что-то забываешь» Как оборвать газлайтинг в свою сторону? Первое что нужно осознать причины газлайтинга, а они бывают разные: 1. Вы газлайтите себя, не доверяете себе, своим чувствам, решениям. Как часто вы предаете сами себя 2. Один из родителей использовал в детстве газлайтинг с вами, вот теперь вы отыгрываете этот сценарий. 3. Вы газлайтите других людей и партнер вам это сигналит 4. Рядом с вами человек, который любит скидывать с себя ответственность и газлайтинг один из его способов. 5. Ваш партнер сознательно ради своих целей использует в вашу сторону газлайтинг ‼️Если мы говорим про пункт 1, 2, 3, то здесь все просто ✅Записываетесь на консультацию в @ntp_center и прорабатываете этот момент в терапии ‼️Если мы говорим про пункт 4,5, опять же терапия и БЛОКНОТ вам в помощь. ✅ Все записывайте за человеком, фиксируйте информацию, детали. Диктофон, старайтесь меньше говорить по телефону, больше через сообщения (делайте скриншоты) и голосовые сообщения. Чтобы в момент «этого не было» вы могли поднять данные и восстановить истинную реальность. Жду вас на консультациях, записаться можно в Директ и ТГ @sparks_juli и @ntp_center #личностыйрост #работанадсобой #газлайтинг #манипуляции #видыманипуляций #манипулятор #jsparks_психологияжизни #психологияотношений #ролевыемодели #женщинамужчина #токсичныеотношения #отношения #гармониявотношениях #паттерн #сценарийповедения #психологияличности#самодостаточность#контрзависимость#страхотношений #арттерапевт#анализличности#совместимость #мужчины #женщины#созависимыеотношения #психотип #психолог#ntpcenter #нумеролог