Как перестать тревожиться, прокручивать и верить своим мыслям. Мозг не отличает реальность от мыслей

Ты замечал, как одна тревожная мысль может вызвать в теле настоящий страх? Потому что мозг не отличает реальность от мыслей — он реагирует не на факты, а на их интерпретацию. Мы живём не в мире, а в восприятии мира. 🤖 Бот с ежедневными практиками «Путь» — https://t.me/sawaybot • Видео: «7 причин выгорания и стресса» —https://rutube.ru/video/2d10d2a56bfe4d52894f73b2f198f61a/ • 🧠 Анкета на личную консультацию — https://helpcommunity.online/anketa1?utm_term=rutube18 🔹 В этом видео я объясняю: — почему тревожные мысли ощущаются как настоящие; — как когнитивные искажения заставляют мозг видеть угрозу там, где её нет; — что происходит с миндалиной и кортизолом при хроническом стрессе; — как с помощью осознанности и практики наблюдения вернуть спокойствие. 💡 Это видео поможет тебе: • перестать прокручивать всё в голове; • понять, почему тревога не уходит даже в покое; • успокоить ум без борьбы и силы воли; • научиться видеть мысли — и не верить им. 🧘♂️ Практика из видео: «Возвращение в наблюдателя» — короткий навык, который помогает отделять мысли от реальности, снижает тревогу и восстанавливает нервную систему. мозг не отличает реальность от мыслей, когнитивные искажения, как перестать тревожиться, как перестать думать, навязчивые мысли, внутренний диалог, как успокоить ум, как отпустить тревогу, как перестать прокручивать мысли, осознанность, mindfulness, как снизить стресс, выгорание, ментальное здоровье, нейронаука, тревожные мысли, как вернуть спокойствие, медитация наблюдения #тревога #мысли #осознанность #медитация #ментальноездоровье #стресс #когнитивныеискажения #внутреннийдиалог #навязчивыемысли #какуспокоиться #какперестатьдумать #нейронаука #выгорание #кортизол #миндалина #психология #Путь #психотерапия #саморазвитие #mindfulness #присутствие #паническиемысли #прокрастинация #эмоции #внутренняятишина #работанадсобой #здороваяпсихика #восстановлениенервнойсистемы