Как уменьшить бока и накачать пресс

Телеграм https://t.me/pavelsmirnov_tg Мои книги: План похудения - https://digital.wildberries.ru/offer/158468 Рельеф - https://clck.ru/337fnC Про питание - https://clck.ru/337fnd Получить 2 книги сразу - https://clck.ru/358H7V В этом видео я покажу несколько упражнений, чтобы накачать мышцы пресса. Вы увидите как статические упражнения для пресса, так и динамические. Благодаря этому будут вовлечены разные мышечные группы и методы их стимуляции. Тренировка сожжет достаточное количество калорий, чтобы создать их дефицит, что в конечном итоге приведет к похудению. Жир в основном скапливается в районе живота и талии, поэтому при похудении он быстрее всего уходит именно с этих областей. Выполняйте эту тренировку чтобы убрать бока, живот и накачать крепкие мышцы пресса. #смирнов_пресс *** Музыка Superare - Disco Ball https://freemusicarchive.org/music/superare/ii/disco-ball/ Сайт https://freemusicarchive.org/home Лицензия https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/