Упражнения для БЕДЕР! Делай УТРОМ 3 минуты и ноги болеть НЕ БУДУТ! | Лечебная физкультура

Друзья, привет! Сегодня мы сделаем упражнения для укрепления мышц бедер . Сильные мышцы помогают поддерживать суставы в правильном положении, что снижает риск травм тазобедренных, коленных и голеностопных суставов. Крепкие бедра увеличивают нашу силу для выполнения повседневных движений, таких как ходьба по лестнице и вставание со стула . Рекомендуется выполнять упражнения 2-3 раза в неделю, учитывая свои физические возможности. Видео носит информационный характер — не забудьте проконсультироваться с врачом . Занимайтесь ЛФК каждый день и будьте здоровы! 00:00 Вступление 00:29 Противопоказания 00:40 Упражнение №1 01:30 Упражнение №2 02:25 Упражнение №3 Ссылка на канал с короткими ЛФК видео https://youtube.com/@lfk_shorts ЛФК во Вконтакте (vk.com) https://vk.com/public211207448 ЛФК на Яндекс.Дзен https://zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73 ЛФК на Одноклассниках https://ok.ru/lfk24 ЛФК в Телеграм https://t.me/lfkday ЛФК на RuTube https://rutube.ru/channel/24100650/ По вопросам сотрудничества: почта lfkeveryday@gmail.com Вконтакте https://vk.com/mishkarojdestvo Телеграм @smm_potato Поддержать выход новых видео https://vk.link/lfkday