🔥 ТРЕНИРОВКА СПИНЫ ДОМА | От боли в спине, для офисных работников и айтишников, всего 13 минут!

Если чувствуешь дискомфорт, боль или неприятные ощущения в спине, значит эта тренировка - то что тебе нужно! Всего 13 минут в день и твоя спина скажет тебе спасибо✨ 🔗 Мои соцсети: https://linktr.ee/helgaingward 🔗 Приложение: https://t.me/hi_sports_bot?start=rutube 🔗 HI sports | club: https://t.me/+LdaKCh3gfc8wMGZi _________________________ МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤ Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! _________________________ СОТРУДНИЧЕСТВО: ➤ Почта: helgaproskurina98@gmail.com Сутулишься за ноутбуком? Мучает напряжение в спине? Эта короткая и мягкая тренировка не просто укрепит твою спину — она поможет тебе почувствовать себя лучше уже с первого раза. 💥 Без сложных движений. Без оборудования. Только ты, коврик и 15 минут заботы о себе. ⠀ 🌿 Что даёт эта тренировка: ▪️ Улучшает осанку ▪️ Снимает зажимы и усталость ▪️ Делает спину гибкой ⠀ 👑 Подходит для всех — и для тех, кто только начинает, и для тех, кто давно хотел заняться собой, но не знал с чего начать. ⠀ 💬 Пиши в комментариях, как ты себя чувствуешь после — я читаю всё и отвечаю каждому! 🎯 Подписывайся и включай уведомления — твой путь к красивому телу начинается с одного простого шага. Сегодня — твой день 💪 🎧 Понравился трек на фоне? 💬 Напиши в комментах минуту и я выложу плейлист на Spotify / Apple Music специально для вас! #мотивация #тренировкадома #здороваяспина #йога #спортдлядуши #спина #тренировкадома #осанка #здороваяспина #йогадома #фитнесдляновичков #растяжка