Для чего НАМ Контрастный ДУШ

Меняйся вместе со мной. Контрастный душ принимаем 5-6 минут. Под горячей водой нужно стоять дольше, чем под холодной. Начинать душ лучше с теплой воды, чтобы тело прогрелось, потом довести ее до горячей (комфортной температуры), постоять пару минут и на 15-20 секунд включить холодную. Делаем 5-6 переключений. Заканчиваем холодной водой утром, чтобы быть бодрым. Заканчиваем горячей водой вечером, если пора отходить ко сну и расслабиться. Контрастный душ наше физическое и психическое здоровье. Канал на Дзен: https://dzen.ru/fnj