Профилактика болей в коленях во время бега

Комплекс мобилизаций тазобедренных суставов ,при регулярном выполнении облегчает перегруз коленных суставов во время бега , является эффективным способом для профилактики и устранения хрустов и болевых ощущений. По мимо мобилизаций для лучшего эффекта требуется продуманное укрепление и развитие мышц . Я приглашаю тебя вступить в онлайн клуб:Тренировки с умом. И тренироваться со мной по авторской программе тренировок включающих все тело С акцентами на проработку локальных мышц, и все это без оборудования. Комплексный подход будет включать в себя работу -с гибкостью -с координацией -балансом -силой -увеличением мышечной массы и рельефом тела Мы будем убирать неравномерное напряжение мышц и зажимы Регулярные занятия по системе: -улучшат осанку -рельеф и объем мышц -подтянут кожу - улучшат общее состояние организма -увеличат подвижность и гибкость -помогут лучше справляться с нервным напряжением. Клуб работает на базе платформы Телеграмм Чтобы стать участником клуба : Скопируй имя бота в поиске ТГ @Svobodin_bot Нажми :/start Выбери подходящий тариф)