Сделай ЭТО, и БОЛЬ в КОЛЕНЯХ уйдет навсегда! Специальная методика.
Сделай ЭТО, и БОЛЬ в КОЛЕНЯХ уйдет навсегда! Специальная методика. https://rutube.ru/video/private/917ef93f74cb215cdc4b8173a7ee2384/?p=yhgBRgS2AdicuvbAVQFulg 💥 В этом видео вы получите эффективную и мягкую методику, которая поможет восстановить здоровье коленей, снять напряжение и вернуть подвижность. Если вам знакома боль при спуске по лестнице, скованность после сидения или дискомфорт при ходьбе — вы точно не одни. Эти ощущения — частая проблема женщин после 35 лет, и я, Катерина Аверкиева, тренер по здоровому движению, покажу вам, как реально облегчить состояние и восстановить коленные суставы дома. 🏡 📍 Этот комплекс подойдёт даже при артрозе, после операций и при хронических болях в коленях. Упражнения безопасны, просты и не требуют специальной подготовки. Мы проработаем стопу, икроножную мышцу, бедро и запустим естественное восстановление коленей. 🌿 Без фанатизма, без жёстких тренировок — только забота, мягкое воздействие и глубокое понимание тела. Регулярно выполняя этот комплекс, вы сможете: ✅ Избавиться от боли в коленях ✅ Улучшить подвижность суставов ✅ Снизить нагрузку на колени ✅ Активировать стопу и вернуть ей амортизацию ✅ Улучшить осанку и походку ⚠️ При острых болях или травмах — обязательно проконсультируйтесь с врачом! 🙌 Этот ролик особенно полезен тем, кто ищет упражнения от боли в коленях, способы восстановления коленных суставов, а также комплекс при артрозе. Это не просто зарядка — это путь к возвращению здоровья и лёгкости движения. ⏱️ ТАЙМКОДЫ: 00:00 – Как избавиться от боли в коленях без операций и таблеток 00:19 – Что будет в этом видео и кому подходит методика 00:40 – Почему этот комплекс работает при артрозе 01:02 – Можно ли делать после операции? Кому подойдёт 01:24 – Первое тестирование: определяем, с каким коленом работать 02:17 – Второй тест: определяем чувствительность 03:13 – Тест латеральных линий (внешняя часть колена) 04:09 – Работаем со стопой: пальцы, скрутка, мобилизация 05:25 – Снимаем напряжение со стопы, улучшаем подвижность 06:01 – Работа с подошвенной фасцией: техника "пальма" 07:04 – Мягкие круговые движения стопой 07:37 – Работа с бедром палкой (или скалкой) 08:07 – Боковая и внутренняя поверхность бедра 09:06 – Икроножная мышца: проработка снизу вверх 🔔 Подпишитесь, чтобы не пропустить новые видео с комплексами для лица, осанки и тела! НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения, ЕСЛИ БОЛЯТ КОЛЕНИ! Почему колени болят и что на самом деле помогает? https://www.youtube.com/watch?v=TuQe_lWe9DU&feature=youtu.be Присоединяйтесь к моему онлайн-клубу "Здоровое утро" Занимаемся 3 раза в неделю: осанка, лицо, энергия: https://averkieva.tilda.ws/ 📲 Подписывайтесь на мои соцсети: Телеграм: https://t.me/Katerina_Averkieva Instagram*: https://www.instagram.com/kate.averkieva/ Дзен: https://dzen.ru/averkievakate YouTube – https://www.youtube.com/@ekaterina.averkieva Меня зовут Екатерина Аверкиева, я тренер по осанке, здоровому движению, фейсфитнес, массажам лица с 7-летним опытом. Мой канал посвящён осанке, здоровому движению, естественному омоложению и раскрытие своей энергии через движение и восстановление. Здесь вы найдёте легкие в освоении и эффективные комплексы для здоровой спины, осанки, упруго тела, подтянутого живота, красоты и молодости лица и наполнения энергией. Всё для лёгкости, сияния, здоровья красоты — от макушки до стоп! ✨ Тело. Лицо. Энергия. Всё связано. Результат — когда в балансе всё. Перед началом тренировки рекомендую прислушаться к своему самочувствию и, при необходимости, проконсультироваться с врачом. Выполняйте упражнения в комфортном темпе, ориентируясь на свои ощущения. Я делюсь полезными практиками, но ответственность за их выполнение остаётся за вами. Будьте бережны к своему телу и наслаждайтесь процессом! ----- *принадлежит организации Meta, запрещенной на территории РФ #осанка_и_ лицо #королевскаяосанка #здороваяспина #Екатерина_Аверкиева #красота_и_молодость #энергиявнутри#боль_в_коленях, #упражнения_от_боли_в_коленях, #артроз_коленного_сустава, #упражнения_при_артрозе, #восстановление_после_травмы_колена, #боли_в_суставах, #как_лечить_колени, #коленные_суставы, #здоровье_ног, #восстановление_суставов, #упражнения_дома, #гимнастика_для_коленей, #боли_при_ходьбе, #реабилитация_коленей, #хруст_в_коленях, #зарядка_для_суставов, #методика_лечения_боли, #упражнения_для_здоровья, #восстановление_после_операции, #упражнения_при_болях
Сделай ЭТО, и БОЛЬ в КОЛЕНЯХ уйдет навсегда! Специальная методика. https://rutube.ru/video/private/917ef93f74cb215cdc4b8173a7ee2384/?p=yhgBRgS2AdicuvbAVQFulg 💥 В этом видео вы получите эффективную и мягкую методику, которая поможет восстановить здоровье коленей, снять напряжение и вернуть подвижность. Если вам знакома боль при спуске по лестнице, скованность после сидения или дискомфорт при ходьбе — вы точно не одни. Эти ощущения — частая проблема женщин после 35 лет, и я, Катерина Аверкиева, тренер по здоровому движению, покажу вам, как реально облегчить состояние и восстановить коленные суставы дома. 🏡 📍 Этот комплекс подойдёт даже при артрозе, после операций и при хронических болях в коленях. Упражнения безопасны, просты и не требуют специальной подготовки. Мы проработаем стопу, икроножную мышцу, бедро и запустим естественное восстановление коленей. 🌿 Без фанатизма, без жёстких тренировок — только забота, мягкое воздействие и глубокое понимание тела. Регулярно выполняя этот комплекс, вы сможете: ✅ Избавиться от боли в коленях ✅ Улучшить подвижность суставов ✅ Снизить нагрузку на колени ✅ Активировать стопу и вернуть ей амортизацию ✅ Улучшить осанку и походку ⚠️ При острых болях или травмах — обязательно проконсультируйтесь с врачом! 🙌 Этот ролик особенно полезен тем, кто ищет упражнения от боли в коленях, способы восстановления коленных суставов, а также комплекс при артрозе. Это не просто зарядка — это путь к возвращению здоровья и лёгкости движения. ⏱️ ТАЙМКОДЫ: 00:00 – Как избавиться от боли в коленях без операций и таблеток 00:19 – Что будет в этом видео и кому подходит методика 00:40 – Почему этот комплекс работает при артрозе 01:02 – Можно ли делать после операции? Кому подойдёт 01:24 – Первое тестирование: определяем, с каким коленом работать 02:17 – Второй тест: определяем чувствительность 03:13 – Тест латеральных линий (внешняя часть колена) 04:09 – Работаем со стопой: пальцы, скрутка, мобилизация 05:25 – Снимаем напряжение со стопы, улучшаем подвижность 06:01 – Работа с подошвенной фасцией: техника "пальма" 07:04 – Мягкие круговые движения стопой 07:37 – Работа с бедром палкой (или скалкой) 08:07 – Боковая и внутренняя поверхность бедра 09:06 – Икроножная мышца: проработка снизу вверх 🔔 Подпишитесь, чтобы не пропустить новые видео с комплексами для лица, осанки и тела! НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения, ЕСЛИ БОЛЯТ КОЛЕНИ! Почему колени болят и что на самом деле помогает? https://www.youtube.com/watch?v=TuQe_lWe9DU&feature=youtu.be Присоединяйтесь к моему онлайн-клубу "Здоровое утро" Занимаемся 3 раза в неделю: осанка, лицо, энергия: https://averkieva.tilda.ws/ 📲 Подписывайтесь на мои соцсети: Телеграм: https://t.me/Katerina_Averkieva Instagram*: https://www.instagram.com/kate.averkieva/ Дзен: https://dzen.ru/averkievakate YouTube – https://www.youtube.com/@ekaterina.averkieva Меня зовут Екатерина Аверкиева, я тренер по осанке, здоровому движению, фейсфитнес, массажам лица с 7-летним опытом. Мой канал посвящён осанке, здоровому движению, естественному омоложению и раскрытие своей энергии через движение и восстановление. Здесь вы найдёте легкие в освоении и эффективные комплексы для здоровой спины, осанки, упруго тела, подтянутого живота, красоты и молодости лица и наполнения энергией. Всё для лёгкости, сияния, здоровья красоты — от макушки до стоп! ✨ Тело. Лицо. Энергия. Всё связано. Результат — когда в балансе всё. Перед началом тренировки рекомендую прислушаться к своему самочувствию и, при необходимости, проконсультироваться с врачом. Выполняйте упражнения в комфортном темпе, ориентируясь на свои ощущения. Я делюсь полезными практиками, но ответственность за их выполнение остаётся за вами. Будьте бережны к своему телу и наслаждайтесь процессом! ----- *принадлежит организации Meta, запрещенной на территории РФ #осанка_и_ лицо #королевскаяосанка #здороваяспина #Екатерина_Аверкиева #красота_и_молодость #энергиявнутри#боль_в_коленях, #упражнения_от_боли_в_коленях, #артроз_коленного_сустава, #упражнения_при_артрозе, #восстановление_после_травмы_колена, #боли_в_суставах, #как_лечить_колени, #коленные_суставы, #здоровье_ног, #восстановление_суставов, #упражнения_дома, #гимнастика_для_коленей, #боли_при_ходьбе, #реабилитация_коленей, #хруст_в_коленях, #зарядка_для_суставов, #методика_лечения_боли, #упражнения_для_здоровья, #восстановление_после_операции, #упражнения_при_болях