Упражнения для ягодиц без напряжения поясницы. Миограф

Скачать видео можно на моем Телеграм канале https://t.me/alexandersemenovchannel Мы с @michael_sportlife_ сняли для вас упражнение на тот случай, если вам нельзя напрягать спину. Тренируете ягодицы, а спина почти отдыхает))) ⠀ Если у вас болит спина, то перед тренировкой обязательно проконсультируйтесь со специалистом!!! ⠀ На видео работает опорная нога (левая). ⠀ ДАТЧИКИ МИОГРАФА: ⠀ Красный - разгибатель поясницы слева Желтый - большая ягодичная слева Синий - средняя ягодичная слева Белый - задняя поверхность бедра слева ⠀ ПРОБУЙТЕ. ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ КАК ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ. Я ПРОДОЛЖАЮ?) ⠀ 1️⃣ДА! И на семинар записываюсь 2️⃣Нет. Я все знаю 3️⃣У меня нет таких мышц! ⠀ Расписание моих семинаров на моем сайте alexandersemenov.ru ⠀ ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ ⠀ ❤️Ставьте лайк Сохраните, чтобы не потерять Напишите пару приятных слов ★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ https://www.youtube.com/channel/UCtaUqrJsDfi9opJP65IffiQ ★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ https://vk.com/alextrenersemenov https://ok.ru/profile/579694685163 ★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА https://anatomystudy.ru ★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО: 1. Упражнения для трицепса. Как менять нагрузку на разные головки? https://www.youtube.com/watch?v=yv4HHqx4J_o 2. Как растянуть подвздошно-поясничную мышцу https://www.youtube.com/watch?v=nfaxlKEZbgk 3. Как накачать ягодицы? Прожимать мышцы или нет? Тренировка с миографом https://www.youtube.com/watch?v=ZUZXI0BrMFA&t=7s 4. Тазовое дно упражнения. Как мышцы напрягаются в разных упражнениях. Часть 1 https://www.youtube.com/watch?v=0xXoWf8bHBo 5. Упражнения пилатес для начинающих. Наталья Година https://www.youtube.com/watch?v=z8RiakzErZQ&t=106s ⠀ С уважением, Александр Семёнов Основатель фитнес-клуба "АНАТОМИЯ"