10 минут — и спина ровная
10 минут — и спина ровная #Катерина_Аверкиева #осанка_и_ лицо #королевскаяосанка #здороваяспина #красота_и_молодость Хотите ровную спину, грациозность и лёгкость в теле? Делайте эту простую зарядку для осанки каждый день — всего 10 минут, и ваша спина станет ровной, грудная клетка раскрытой, а походка лёгкой! Энергия, легкость и бодрость вам обеспечены на весь день! ✅ Раскроете грудную клетку ✅ Избавитесь от сутулости ✅ Улучшите осанку и почувствуете бодрость ✅ Зарядитесь энергией на весь день 💬 Делайте вместе со мной и поделитесь в комментариях своими ощущениями! Как изменилась ваша осанка? Почувствовали лёгкость? ⬇️ Присоединяйтесь к моему онлайн-клубу "Здоровое утро" Занимаемся 3 раза в неделю: осанка, лицо, энергия: https://averkieva.tilda.ws/ ТАЙМКОДЫ: 00:00 Как ровная осанка, здоровая влияет на состояние и интуицию 00:30 Для кого комплекс и поможет ли? 00:44 Снимаем напряжение, фасциальный массаж грудных мышц 02:55 2 Убираем триггеры на спине и между лопатками 04:07 3 Улучшаем работу плеч и снимаем напряжение с трапеций 05:19 4 Повторяем на другую сторону 06:55 5 Раскрываем грудную клетку и выравниваем осанку 08:58 6 Повторяем на другую сторону 10:50 7 Осевое вытяжение и королевская осанка 12:18 Какой эффект от комплекса королевская осанка и здоровая спина? 📲 Подписывайтесь на мои соцсети: Телеграм: https://t.me/Katerina_Averkieva Запрещенграм: https://www.instagram.com/averkieva.kate/ Дзен: https://dzen.ru/averkievakate YouTube – https://www.youtube.com/@katerina.averkieva Меня зовут #КатеринаАверкиева, я #ТренерПоОсанке , здоровому движению, #фейсфитнес #массажлица с 7-летним опытом. Мой канал посвящён осанке, здоровому движению, естественному омоложению. На моём канале вы найдёте простые и эффективные упражнения для здоровья спины, осанки, красоты и молодости лица и наполнения энергией. Всё для лёгкости, сияния, здоровья красоты — от макушки до стоп! Перед началом тренировки рекомендую прислушаться к своему самочувствию и, при необходимости, проконсультироваться с врачом. Выполняйте упражнения в комфортном темпе, ориентируясь на свои ощущения. Я делюсь полезными практиками, но ответственность за их выполнение остаётся за вами. Будьте бережны к своему телу и наслаждайтесь процессом!
10 минут — и спина ровная #Катерина_Аверкиева #осанка_и_ лицо #королевскаяосанка #здороваяспина #красота_и_молодость Хотите ровную спину, грациозность и лёгкость в теле? Делайте эту простую зарядку для осанки каждый день — всего 10 минут, и ваша спина станет ровной, грудная клетка раскрытой, а походка лёгкой! Энергия, легкость и бодрость вам обеспечены на весь день! ✅ Раскроете грудную клетку ✅ Избавитесь от сутулости ✅ Улучшите осанку и почувствуете бодрость ✅ Зарядитесь энергией на весь день 💬 Делайте вместе со мной и поделитесь в комментариях своими ощущениями! Как изменилась ваша осанка? Почувствовали лёгкость? ⬇️ Присоединяйтесь к моему онлайн-клубу "Здоровое утро" Занимаемся 3 раза в неделю: осанка, лицо, энергия: https://averkieva.tilda.ws/ ТАЙМКОДЫ: 00:00 Как ровная осанка, здоровая влияет на состояние и интуицию 00:30 Для кого комплекс и поможет ли? 00:44 Снимаем напряжение, фасциальный массаж грудных мышц 02:55 2 Убираем триггеры на спине и между лопатками 04:07 3 Улучшаем работу плеч и снимаем напряжение с трапеций 05:19 4 Повторяем на другую сторону 06:55 5 Раскрываем грудную клетку и выравниваем осанку 08:58 6 Повторяем на другую сторону 10:50 7 Осевое вытяжение и королевская осанка 12:18 Какой эффект от комплекса королевская осанка и здоровая спина? 📲 Подписывайтесь на мои соцсети: Телеграм: https://t.me/Katerina_Averkieva Запрещенграм: https://www.instagram.com/averkieva.kate/ Дзен: https://dzen.ru/averkievakate YouTube – https://www.youtube.com/@katerina.averkieva Меня зовут #КатеринаАверкиева, я #ТренерПоОсанке , здоровому движению, #фейсфитнес #массажлица с 7-летним опытом. Мой канал посвящён осанке, здоровому движению, естественному омоложению. На моём канале вы найдёте простые и эффективные упражнения для здоровья спины, осанки, красоты и молодости лица и наполнения энергией. Всё для лёгкости, сияния, здоровья красоты — от макушки до стоп! Перед началом тренировки рекомендую прислушаться к своему самочувствию и, при необходимости, проконсультироваться с врачом. Выполняйте упражнения в комфортном темпе, ориентируясь на свои ощущения. Я делюсь полезными практиками, но ответственность за их выполнение остаётся за вами. Будьте бережны к своему телу и наслаждайтесь процессом!