Тренировка • ПЛЕЧИ • 22.04.22

ФИТНЕС • Тренировки • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология 1 • Разведение рук в кроссовере лежа • 4 × 15..12 2 • Тяга к лицу в кроссовере сидя • 4 × 15..12 3 • Отведение руки в сторону на нижнем блоке • 4 × 20 4 • Подъём гантелей перед собой • 4 × 20 5 • Жим в Хаммере на плечи • 4 × 15..10 6 • Шараги в Хаммере для нижней тяги • 4 × 20 Я ВКонтакте • https://vk.com/v.serezhenko Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://youtube.com/user/serezhenkov TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac #фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесМотивация #менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг #тренируемсяВместе #спортПоЖизни #всемСпорта #вРежиме #телоМоейМечты #качаяЖелезо #наСушке #наМассе #программаУпражнений #силовыеТренировки #фитнесТренировки #упражненияНаПлечи #накачатьПлечи #качаемПлечи #широкиеПлечи