ЛЕГКИЕ ШТУКИ НА ТУРНИКЕ
101 элемент и упражнение которое я выучил за пол года, силовые,статические ,динамические, не все элементы идеальные, список элементов будет ниже 1.Выход на 1 2.Кошечка 3.Собачка 4.Капитанский выход 5.Офицерский выход 6.Болт 7.Червяк 8.Змей 9.Выход на 2 10.Выход на 2 крестом 11.Выход на 2 на кистях обратным хватом 12.Выход на 2 узким обратным хватом 13.Выход на 2 гибрадным хватом 14.Выход на 2 прямым узким хватом 15.Краб 16.Крест 17.Выход на 2 на локтях 18.Испанский выход 19.Выход Декстора 20.Полотенце 21.Выход принца на 1 22.Десантский выход 23.Выход на 2 широким хватом 24.Выход с уголком 25.Подтягивания на 1 руке 26.Оборот в упоре в перед 27.Обороты в перед на локтях 28.Волчек 29.Обороты в перед с ровными ногами 30.Колобок 31.Полу месяц 32.Месяц 33.Стульчик назад 34.Стульчик в перед 35.Боковые обороты 360 36.Лягушка 37.Стрекоза 38.Афганка 39.Иголка 40.Кольцо( на голиностопах) 41.Обороты с уголком 42.Иисус 43.Польский петушок 44.Оборот в упоре назад 45.Петушок 46.Печатная машинка в перед 47.Печатная машинка назад 48.Топорик 49.Флажек 50.Обезьяний гробик/цыганка 51.Подъем с переворотом 52.Подъем с переворотом без подтягивания 53.Молот 54.Ласточка 55.Угол под турником узким хватом 56.Соскок с турника 57.Выворот лопаток 58.Выход Иисуса 59.Угол под турником широким хватом 60.Коробочка 61.Склепка 62.Пружинка 63.Замок с ключиком 64.Гвоздик 65.Летучая мышь 66.Санжировка 67.Склепка с разворотом на 180 68.Замок с разворотом на 180 69.Склепка обратным хватом 70.Замок обратным хватом 71. Перекат на турнике 72.Передний вис с 1 ногой обратным хватом 73.Передний вис с 1 ногой 74.Упор под турником 75.Ласточка узким хватом 76.Ласточка обратным хватом 77.Ласточка на кистях 78.Бабочка 79.Выход на 2 обратным хватом 80.Медленный выход на 2 на кистях прямым хватом 81.Походка бога 82.Уголок на 1 руке 83.Подтягивания гибридским хватом 84.Выход на 1н 1 рукой с помощью 2й 85.Подтягивания к пупку 86.Подтягивания с уголком узким хватом 87.Пирует 88.Обратный пирует вверх ногами 89.Передний вис с 1 рукой и 1 ногой с поддержкой 2 руки 90.Поднятие ровных ног к переккадине 91.Перышко 92.Перепрыг через турник с оборотом на 180 93.Отжимание на турнике 94.Выход на 4 95.Выход на 3 96.Склепка без раскачки 97.Угол на животе у штанги 98.Угол на спине у штанги 99.Крокодильчик 100.Подъем с переворотом 1 рукой с поддержкой 2й 101. Обороты с ровными ногами и руками(напоминает петушок)
101 элемент и упражнение которое я выучил за пол года, силовые,статические ,динамические, не все элементы идеальные, список элементов будет ниже 1.Выход на 1 2.Кошечка 3.Собачка 4.Капитанский выход 5.Офицерский выход 6.Болт 7.Червяк 8.Змей 9.Выход на 2 10.Выход на 2 крестом 11.Выход на 2 на кистях обратным хватом 12.Выход на 2 узким обратным хватом 13.Выход на 2 гибрадным хватом 14.Выход на 2 прямым узким хватом 15.Краб 16.Крест 17.Выход на 2 на локтях 18.Испанский выход 19.Выход Декстора 20.Полотенце 21.Выход принца на 1 22.Десантский выход 23.Выход на 2 широким хватом 24.Выход с уголком 25.Подтягивания на 1 руке 26.Оборот в упоре в перед 27.Обороты в перед на локтях 28.Волчек 29.Обороты в перед с ровными ногами 30.Колобок 31.Полу месяц 32.Месяц 33.Стульчик назад 34.Стульчик в перед 35.Боковые обороты 360 36.Лягушка 37.Стрекоза 38.Афганка 39.Иголка 40.Кольцо( на голиностопах) 41.Обороты с уголком 42.Иисус 43.Польский петушок 44.Оборот в упоре назад 45.Петушок 46.Печатная машинка в перед 47.Печатная машинка назад 48.Топорик 49.Флажек 50.Обезьяний гробик/цыганка 51.Подъем с переворотом 52.Подъем с переворотом без подтягивания 53.Молот 54.Ласточка 55.Угол под турником узким хватом 56.Соскок с турника 57.Выворот лопаток 58.Выход Иисуса 59.Угол под турником широким хватом 60.Коробочка 61.Склепка 62.Пружинка 63.Замок с ключиком 64.Гвоздик 65.Летучая мышь 66.Санжировка 67.Склепка с разворотом на 180 68.Замок с разворотом на 180 69.Склепка обратным хватом 70.Замок обратным хватом 71. Перекат на турнике 72.Передний вис с 1 ногой обратным хватом 73.Передний вис с 1 ногой 74.Упор под турником 75.Ласточка узким хватом 76.Ласточка обратным хватом 77.Ласточка на кистях 78.Бабочка 79.Выход на 2 обратным хватом 80.Медленный выход на 2 на кистях прямым хватом 81.Походка бога 82.Уголок на 1 руке 83.Подтягивания гибридским хватом 84.Выход на 1н 1 рукой с помощью 2й 85.Подтягивания к пупку 86.Подтягивания с уголком узким хватом 87.Пирует 88.Обратный пирует вверх ногами 89.Передний вис с 1 рукой и 1 ногой с поддержкой 2 руки 90.Поднятие ровных ног к переккадине 91.Перышко 92.Перепрыг через турник с оборотом на 180 93.Отжимание на турнике 94.Выход на 4 95.Выход на 3 96.Склепка без раскачки 97.Угол на животе у штанги 98.Угол на спине у штанги 99.Крокодильчик 100.Подъем с переворотом 1 рукой с поддержкой 2й 101. Обороты с ровными ногами и руками(напоминает петушок)