МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ

Методы тренировки гибкости 1. Статический стретчинг – принятие положения, где мышца растянута и поза удерживается без движения. 2. Динамический стретчинг – принятие исходного положения, где мышца натянута. Из него выполнение видимых движений, приводящих мышцы в еще более растянутое состояние. Условие – мышцы должна быть все время натянута. 3. Активный стретчинг (м-ца антогонист напряжена) мышцы растягиваются при помощи усилий и мышц антагонистов. 4. Пассивный стретчинг. растягивание при помощи внешних усилий (инвентаря, партнера, др. частей тела) Еще больше у нас в закрытом клубе Фитнес профессионалов https://fpf-kk.ru/clubfpfkk Заполняй анкету и получай 10 способов дополнительного заработка для фитнес тренера https://forms.gle/wLN3WeNQejgKrs5q8 САЙТ ФПФКК НАШ САЙТ: https://fpf-kk.ru/ НАША ГРУППА ВК https://vk.com/fpfkk Наш канал в Телеграм https://t.me/fpfkk ФитнесРаботаКраснодар https://t.me/FitnesRabotaKrd