Передняя поверхность бедра. Упражнения дома

Скачать видео можно на моем Телеграм канале https://t.me/alexandersemenovchannel 1️⃣ Вы тренируетесь дома и у вас нет тренажера. 2️⃣ Вы хотите нагрузить только переднюю поверхность бедра с минимальным вовлечением ягодиц и задней поверхности бедра. ⠀ Делайте 10-20 повторений ⠀ ✅ Вам должно быть комфортно ❌ Не должно быть больно ⠀ Напишите в комментариях сразу как попробуете ⠀ С уважением, Александр Семенов @alextrenersemenov Сооснователь @anatomyclubcom Основатель онлайн-школы @anatomystudy.ru ➡️➡️➡️ Получить уроки по оценке внутреннего вращения ТБС и улучшения его подвижности можно по ссылке: https://anatomystudy.ru/paket_TBC?utm_source=youtube&utm_medium=alexandersemenovchannel&utm_campaign=post