Кардиологический комплекс упражнений для начинающих

Выносливость и работоспособность пожилого человека с течением времени могут снижаться. Для того, чтобы хватало сил на длительные прогулки, работу в саду и другие дела, следует тренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Кардиотренировки помогают стабилизировать сердечный ритм и артериальное давление, а также укрепляет сердце и сосуды, тренируя дыхательную систему. Упражнения следует выполнять непрерывно, начиная с 4–6 повторов и постепенно доходя до 10. Стартуя с занятий 2–3 раза в неделю, со временем можно перейти на ежедневное выполнение комплекса. Call-центр НМИЦ терапии и профилактической медицины: ➧ +7 (495) 212-07-13 Вы также можете подписаться на аккаунты профессора Оксаны Драпкиной: ➧Дзен: https://zen.yandex.ru/id/60f9c8ddc9561b3cbe44441f ➧Telegram: https://t.me/drapkinaom ➧RuTube: https://rutube.ru/channel/24681275/ ➧https://www.youtube.com/@DrapkinaOM