Домашняя онлайн табата тренировка. Прокачай все мышцы и сожги жир за 4 минуты.

Если не знаешь, как тренироваться для похудения дома, когда нет времени, попробуй эту интервальную тренировку на все мышцы. Научно доказано, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (или HIIT тренировки) , эффективней всего сжигают калории. По факту, ваши калории и лишний вес, будет пропадать, даже когда вы отдыхаете, в течении суток, после выполнения комплекса. Просто включай со звуком и тренируйся вместе со мной. На видео есть таймер со звуковым сопровождением. Комплекс рассчитан на жиро сжигание и одновременной работы всех групп мышц. Интервалы: 20 секунд работа/ 10 секунд отдых. Количество кругов: 1-4 в зависимости от уровня подготовки. Отдых между кругами - 1 минута. Упражнения: - Приседания - Скалолаз - Отжимания от пола - Скручивания - Обратные скручивания - Динамичная планка с локтей в упор лежа - Лягушка - Присед с ударом коленом