ПРОКАЧАЙ ПЛЕЧИ ЗА 6 МИНУТ (ТРЕНИРОВКА ДОМА)

0:29 - Армейские отжимания 1:00 - Негат. армейские отжимания Отдых 2:00 - Планш отжимания 2:30 - Планш наклон удержание Отдых 3:29 - Косания плеч 4:00 - Армейское удержание Отдых 5:00 - Мельница #спорт #тренировки #осанка #упражнения #приседания #подтягивания #руки #бицепс #режимтренировок #как #накачаться #фитнес #похудение #здоровье #тренировкадома #бег