Сахар. Правильное питание.

Так вот отличный способ заменить простые углеводы в своём рационе - это фрукты. А вы скажете, погодите, профессор, так во фруктах то же сахар - фруктоза, а я скажу вам, в них еще есть клетчатка, которая даёт чувство насыщения. Так, вы можете выпить литр яблочного сока, но не сможете съесть 1,5 килограмма яблок. Именно столько фруктов надо для производства одного литра сока. Плюс, вместе с яблоками вы получаете необходимую клетчатку, которая помогает работе желудочно – кишечного тракта. А что еще ? Смотрим видео...