Как накачать нижний пресс за 5 минут в день

Телеграм канал https://t.me/pavelsmirnov_tg Моя книга «Рельеф» - https://clck.ru/337fnC Моя книга «Про питание» - https://clck.ru/337fnd Получить 2 книги - https://clck.ru/358H7V В этом видео я покажу отличные упражнения, чтобы накачать нижнюю область пресса всего за 5 минут вашего времени в день. Упражнения на пресс выполняются собственным весом. Основные задействованные области это боковые мышцы пресса, поперечная и прямая мышцы живота. Музыка Double-F the King - Deny https://freemusicarchive.org/music/double-f-the-king/discovery/deny/ Сайт https://freemusicarchive.org/home Лицензия https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/