Жим ногами

В новом видео проекта «Движение 360» продолжаем знакомить вас с тренажерами и правильной техникой выполнения упражнений Сегодня разбираем один из ключевых элементов — жим ногами. Почему это важно? Потому что даже небольшая ошибка в положении стоп или спины может снизить эффективность упражнения и увеличить риск нагрузки не туда, куда нужно В ролике мы подробно покажем: — как правильно выставить платформу; — куда ставить ноги в зависимости от цели тренировки; — какие мышцы должны включаться в работу; — какие распространённые ошибки стоит избегать. Если хотите тренироваться безопасно и эффективно — обязательно посмотрите видео и попробуйте технику на практике