УБОЙНАЯ ПРОКАЧКА НОГ / Интенсив 12 мин
УБОЙНАЯ ПРОКАЧКА НОГ / Интенсив 12 мин ПОДДЕРЖИ КАНАЛ/ BOOSTY/ https://boosty.to/aleksandrol/donate Работаем 40 сек отдых 20 сек Подходит как новичкам, так и подготовленным. Выполнять можно в любое время дня, без инвентаря! Сложность : Начальная выполнять упражнения 20 сек работа 20 отдых - Средняя 40 сек работа 20 отдых - Сложная 60 сек работа 20 отдых - Самая Сложная 60 + 20 и выполнить 2-4 круга 1 Присед Пружина Прыжок 2 Присед Пружина Колено вверх 3 Присед TWIST 4 СТУЛ 5 Выпады Назад Колено к Груди 6 Выпады Вперёд по переменно Музыка: (YouTube библиотека) Good Day (Wake Up) - NEFFEX Go! - NEFFEX Free Me - NEFFEX Something You Could Never Own (Clean) - NEFFEX #ALEKSANDROLEYNIK #Тренеровки #Бытьвформе #быстрыетренировки #тренировкидома #тренировкивофисе
УБОЙНАЯ ПРОКАЧКА НОГ / Интенсив 12 мин ПОДДЕРЖИ КАНАЛ/ BOOSTY/ https://boosty.to/aleksandrol/donate Работаем 40 сек отдых 20 сек Подходит как новичкам, так и подготовленным. Выполнять можно в любое время дня, без инвентаря! Сложность : Начальная выполнять упражнения 20 сек работа 20 отдых - Средняя 40 сек работа 20 отдых - Сложная 60 сек работа 20 отдых - Самая Сложная 60 + 20 и выполнить 2-4 круга 1 Присед Пружина Прыжок 2 Присед Пружина Колено вверх 3 Присед TWIST 4 СТУЛ 5 Выпады Назад Колено к Груди 6 Выпады Вперёд по переменно Музыка: (YouTube библиотека) Good Day (Wake Up) - NEFFEX Go! - NEFFEX Free Me - NEFFEX Something You Could Never Own (Clean) - NEFFEX #ALEKSANDROLEYNIK #Тренеровки #Бытьвформе #быстрыетренировки #тренировкидома #тренировкивофисе