Тренировка • ГРУДЬ • СПИНА • 05.04.22

ФИТНЕС • Тренировки • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология 1¹ • Выпрямление ног в тренажере • 4 × 20 1² • Сгибание ног в тренажере лёжа • 4 × 20 2 • Жим сидя в Смите • 4 × 15 3 • Разведение рук в стороны с гантелями • 4 × 15 4 • Отведение руки в кроссовере • 4 × 20 5 • Разгибание на трицепс на блоке • 4 × 15 6 • Подъём на бицепс на нижнем блоке • 4 × 15 7 • Французский жим одной рукой в блоке • 4 × 15 Youtube • https://youtube.com/user/serezhenkov Я ВКонтакте • https://vk.com/v.serezhenko Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac #фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесМотивация #менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг #тренируемсяВместе #спортПоЖизни #всемСпорта #вРежиме #телоМоейМечты #качаяЖелезо #наСушке #наМассе #программаУпражнений #силовыеТренировки #фитнесТренировки #упражненияНаГрудь #качаемГрудь #упражненияНаСпину #накачатьСпину #широкаяСпина #деньСпины