Сделал ОДНО упражнение и теперь здоровая спина, плоский живот и красивая осанка

Делай регулярно и будет красивая осанка, плоский живот, здоровая спина!!! Конечно, это упражнение не только для ленивых. Можно его включить в общий комплекс упражнений. Гимнастика для всех отделов позвоночника: https://youtu.be/ECoy8zdgGrM?si=u_xUhbvyegdRKb-G Гимнастика для шейно-грудного отдела https://youtu.be/9dbux7HxF-Y?si=ZjdnVUGlRGwLD7GC Гимнастика для поясничного отдела https://youtu.be/x-zLMuhnBKg?si=Q1IOPZxrlXAye_nv Очень надеюсь, что вы будите делать его как целый комплекс: 1) По 10 раз пресс/бока/спина. 2) По 10 секунд держать в напряжение. 3) Растяжки. Полезно: - при шейно-грудном остеохондрозе, - для здоровья ног (суставов, сосудов), - для подтягивания живота, - для улучшения осанки. НЕ НАДО ДЕЛАТЬ В ПЕРИОД ОБОСТРЕНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. Например, остеохондроза, артроза. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. На Яндекс Дзен https://dzen.ru/grigoriy_lfk Моя группа в Одноклассниках https://ok.ru/group/58738390007822 Тайминг 00:00 Вступление 00:37 Начало занятия #болитспина #остеохондроз #здоровье #растяжка #антоналексеев #григорийигнатьевлфк #какубратьживот #осанка