Самооценка. Синдром самозванца. Неуверенность. Почему мы чувствуем себя недостаточными?

Что делать с синдромом самозванца, внутренним критиком и низкой самооценкой? Как перестать чувствовать себя “недостаточным”? В этом видео я объясню, почему мозг создаёт ощущение, что ты «недостаточно хороший», как формируются самокритика, перфекционизм и страх ошибок. Покажу простую практику, которая помогает отключить внутреннего критика и вернуть спокойную самооценку. Ты узнаешь: • почему появляется синдром самозванца • как мозг запускает самокритику и сравнения • почему ты не веришь похвале и обесцениваешь себя • как выйти из ощущения «я недостоин» • как восстановить самооценку и уверенность без давления • почему перфекционизм — это защита, а не характер • что делать, если боишься проявляться и ошибаться • как вернуть опору и уважение к себе 👉 В конце видео — практика, которая поможет успокоить внутренний шум и стать к себе мягче. 📘 Полезности в описании: — Видео «7 причин выгорания и стресса» https://rutube.ru/video/2d10d2a56bfe4d52894f73b2f198f61a/ — Бот «Путь» с 10-минутными практиками самооценки и внутренней опоры 👉 https://t.me/sawaybot • 🧠 Анкета на личную консультацию и записи в проект ПУТЬ, если хочешь проработать вспыльчивость, контроль и эмоциональную реактивность https://helpcommunity.online/anketa1?utm_term=rutube5 самооценка низкая самооценка синдром самозванца внутренний критик как поднять самооценку как перестать сравнивать себя как стать уверенным перфекционизм неуверенность в себе тревога и самооценка страх ошибок мозг и самооценка когнитивные искажения что делать если я не верю в себя как перестать себя ругать как снизить самокритику принятие себя ощущение что я недостаточно хороший почему я обесцениваю себя как перестать бояться проявляться прокрастинация и страх оценки как вернуть уверенность