Морская рыба в томатном кисло-сладком соусе на сковороде.Рис в мультиварке на га

Ингредиенты: Морская рыба- минтай,хек,у меня треска-1 кг. Лук-300 гр. Морковь-250-300 гр. Чеснок-3-4 зуб. Перец болгарский-200 гр. Томатный сок-500 мл. Вода-250 мл. Растительное масло для жарки. Лавровый лист по желанию. Панировка: Мука-3-5 ст.л. Специи для рыбы-2 ч.л. Соль,перец по вкусу Гарнир: Промытый рис-2 стакана Кипяток-4 стакана Соль-0,5ч.л. Масло растительное-2 ст.л. Режим мультиварки "рис"-40 мин.