Техника расслабления: ШАВАСАНА
Однажды я поняла: без практики расслабления — не справиться. Я говорю о настоящем расслаблении, не о том, когда ты плюхнулась на диван с телефоном и прокручиваешь ленту. А о глубоком, телесном, энергетическом отпускании. •Когда перестаёт гудеть мозг. •Когда тело растворяется в покое. •Когда ты действительно возвращаешься к себе. Эта практика в йоге называется шавасана, дословно — поза трупа. Но не пугайся названия — в этой практике есть жизнь. Почему это так важно именно для нас, женщин? 🌟Потому что мы тащим на себе гораздо больше. Эмоций, задач, забот, боли, ответственности. 🌟Потому что мы всё время в эмоциональных качелях. 🌟Потому что мир сейчас насыщен жестким, агрессивным информационным фоном — и мы не успеваем восстановиться. 🌟Потому что город давит. Энергетически, физически, визуально. Давит архитектура, давит плотность, давит серая шапка напряжения, нависшая над улицами. 🌟 Потому что мы забыли, что значит на самом деле отдыхать. Эта техника — древняя, тантрическая. Я училась ей в Индии, и теперь использую в своей практике. В Индии её применяют даже в госпиталях при лечении — так сильно она влияет на нервную систему и мозг🙌🏻 Что происходит во время расслабления? Вы ложитесь на пол — не на диван, не на подушку — на ровную поверхность, и я веду вас голосом. Через дыхание, через точки тела, через внутренние команды. И ваш мозг за 20 минут отдыхает, как будто прошли два часа сна. Это форматирование ума, перезагрузка тела и тонкой системы. Это практика, которая даёт опору, ясность, тишину — там, где раньше был шум, тревога и суета. ✨ Я записала для вас эту практику. Не откладывайте, пробуйте и делитесь с подругами. Жизнь обязательно отзовётся вам спокойствием, ясностью, силой.
Однажды я поняла: без практики расслабления — не справиться. Я говорю о настоящем расслаблении, не о том, когда ты плюхнулась на диван с телефоном и прокручиваешь ленту. А о глубоком, телесном, энергетическом отпускании. •Когда перестаёт гудеть мозг. •Когда тело растворяется в покое. •Когда ты действительно возвращаешься к себе. Эта практика в йоге называется шавасана, дословно — поза трупа. Но не пугайся названия — в этой практике есть жизнь. Почему это так важно именно для нас, женщин? 🌟Потому что мы тащим на себе гораздо больше. Эмоций, задач, забот, боли, ответственности. 🌟Потому что мы всё время в эмоциональных качелях. 🌟Потому что мир сейчас насыщен жестким, агрессивным информационным фоном — и мы не успеваем восстановиться. 🌟Потому что город давит. Энергетически, физически, визуально. Давит архитектура, давит плотность, давит серая шапка напряжения, нависшая над улицами. 🌟 Потому что мы забыли, что значит на самом деле отдыхать. Эта техника — древняя, тантрическая. Я училась ей в Индии, и теперь использую в своей практике. В Индии её применяют даже в госпиталях при лечении — так сильно она влияет на нервную систему и мозг🙌🏻 Что происходит во время расслабления? Вы ложитесь на пол — не на диван, не на подушку — на ровную поверхность, и я веду вас голосом. Через дыхание, через точки тела, через внутренние команды. И ваш мозг за 20 минут отдыхает, как будто прошли два часа сна. Это форматирование ума, перезагрузка тела и тонкой системы. Это практика, которая даёт опору, ясность, тишину — там, где раньше был шум, тревога и суета. ✨ Я записала для вас эту практику. Не откладывайте, пробуйте и делитесь с подругами. Жизнь обязательно отзовётся вам спокойствием, ясностью, силой.