Упражнения с палкой. Комплекс на 10 минут без объяснения техники выполнения упражнений

Таймер, который я использую: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.evgeniysharafan.tabatatimer&hl=ru Ссылка на видео с подробным объяснением безопасного выполнения всех упражнений: https://youtu.be/63gpai-YaVI Для зрителей из России: на случай, если YouTube в России заблокируют, как это уже сделали с Facebook, я также есть в Яндекс.Дзен, где уже есть последние роликов 10 с канала YouTube, а также текстовые описания маршрутов прогулок и интересных мест, которые я посещаю, но не снимаю на видео. Буду рад видеть вас в числе подписчиков на Дзене: https://zen.yandex.ru/id/59c1fab05816692bc14db18b Друзья, как и обещал, выкладываю здесь видео без лишних слов, чтобы вы могли просто включить этот комплекс на любом смартфоне, компьютере, планшете или телевизоре и выполнять упражнения для здоровой спины вместе со мной. В Интернете есть много других подобных комплексов с гимнастической палкой, используйте тот из них, который понравится вам больше всего. Помните, главное - здоровье! Все остальное приложится.