4 МИНУТЫ утром продлят Вашу жизнь | Секретные МАХИ РУКАМИ на каждый день

Учёные из Копенгагена доказали - движение руками продлевает жизнь! ✅ Больше полезного про питание и тренировки у меня в Телеграм: https://t.me/+Grph3raR2LI3NDZi В этом видео - короткая, но мощная гимнастика для здоровья и долголетия, которая активирует лимфоток, улучшает отток желчи и укрепляет мышцы спины и живота. Эта зарядка основана на принципах японской производственной гимнастики, которая уже почти 100 лет помогает людям сохранять здоровье и энергию. Удержание рук вверху (махи руками) активирует мышцы, которые редко задействуются в обычной жизни, способствует лимфодренажу, улучшает осанку и даже помогает уменьшить отёки. ✨ Не ищите волшебную таблетку, начните с простого движения, которое работает. 0:00 Махи руками 1:03 1 движение, которое продлевает жизнь 1:30 Факторы влияющие на молодость 1:52 Полезно ли это движение? 3:33 Начало гимнастики 3:45 1-е упражнение 4:52 2-е упражнение 5:56 3-е упражнение 7:14 Смена руки 7:58 4-е упражнение 8:43 Смена стороны 9:08 Растяжка 9:50 Рекомендации по поводу питания ❗️ Данное видео имеет рекомендательный характер и представлено исключительно в информационных целях. Перед использованием советов из видео обязательно проконсультируйтесь с врачом по вашему индивидуальному случаю. 🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru 🔥 Мои курсы: Конструктор Красоты: https://facepilates.ru/konstruktor_krasoty?utm_source=rutube&utm_medium=video0111 КУРС "Про осанку: от макушки до пят": https://facepilates.ru/osanka?utm_source=rutube&utm_medium=video0111 Курс "ПЛАСТИКА лица и тела своими руками": https://facepilates.ru/plastika?utm_source=rutube&utm_medium=video0111 🔥 Вебинары и интенсивы: Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: https://facepilates.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=video0111 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" https://veb.facepilates.ru/vebinar/003?utm_source=rutube&utm_medium=video0111 Вебинар про осанку: https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=rutube&utm_medium=video0111 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях: Телеграм https://t.me/+Grph3raR2LI3NDZi ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha Сайт https://facepilates.ru/ Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha Rutube https://rutube.ru/channel/25022311/ 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - тренер по здоровому движению pilates polestar и гимнастике для лица, нутрициолог, косметолог, специалист эстетической остеопатии с медицинским образованием, а также создатель бренда натуральной косметики URAALA. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - #ОрловаДаша #омоложение #зарядка #махируками #утренняязарядка #здоровье #молодость #гимнастика