Красивая спина. Упражнения для мышц спины
Скачать видео можно на моем Телеграм канале https://t.me/alexandersemenovchannel О красоте, как и о вкусах не спорят. Это очень субъективно. Но наличие тренированных мышц на спине добавляет спине пару баллов) ⠀ Красота=Здоровье. Здоровье=Красота. ⠀ Я предлагаю вам только те упражнения, которые позволят вам сохранить здоровье. Если будете делать их правильно. ⠀ КАКИЕ МЫШЦЫ НАДО ТРЕНИРОВАТЬ И КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ? Сморите видео и узнаете. ⠀ 1️⃣Широчайшая мышца спины. 1️⃣.1️⃣Вертикальная тяга. 1️⃣.2️⃣Пулловер. ⠀ 2️⃣Трапециевидные мышцы спины. 2️⃣.1️⃣Горизонтальная тяга стоя. 2️⃣.2️⃣Горизонтальная тяга гантелей лежа на скамье ⠀ Конечно это далеко не все упражнения, которые мы используем. Но эти упражнения особенно заслуживают вашего внимания. ⠀ ДРУЗЬЯ, НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ КРАСИВОЙ СПИНЫ ВЫ ИСПОЛЬЗУЕТЕ В СВОИХ ТРЕНИРОВКАХ. Я выберу самые интересные и сделаю на них обзор с миографом ⠀ ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ ⠀ ❤️Ставьте лайк Сохраните, чтобы не потерять Напишите пару приятных слов ★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ https://www.youtube.com/channel/UCtaUqrJsDfi9opJP65IffiQ ★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ https://vk.com/alextrenersemenov https://ok.ru/profile/579694685163 ★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА https://anatomystudy.ru ★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО: 1. Упражнения для трицепса. Как менять нагрузку на разные головки? https://www.youtube.com/watch?v=yv4HH... 2. Как научиться тянуть так, чтобы не перенапрягалась шея https://www.youtube.com/watch?v=HmbtNw5oYmI 3. Как правильно отжиматься. Тренировка с электромиографом. https://www.youtube.com/watch?v=9dFyFtTojLQ 4. Болит спина и есть грыжа - не поднимать вес больше 3 кг!!! https://www.youtube.com/watch?v=Tiq7qqxrbEU 5. Средняя дельтовидная мышца. Упражнения https://www.youtube.com/watch?v=pcubG6O1Qhc ⠀ С уважением, Александр Семёнов Основатель студии "АНАТОМИЯ"
Скачать видео можно на моем Телеграм канале https://t.me/alexandersemenovchannel О красоте, как и о вкусах не спорят. Это очень субъективно. Но наличие тренированных мышц на спине добавляет спине пару баллов) ⠀ Красота=Здоровье. Здоровье=Красота. ⠀ Я предлагаю вам только те упражнения, которые позволят вам сохранить здоровье. Если будете делать их правильно. ⠀ КАКИЕ МЫШЦЫ НАДО ТРЕНИРОВАТЬ И КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ? Сморите видео и узнаете. ⠀ 1️⃣Широчайшая мышца спины. 1️⃣.1️⃣Вертикальная тяга. 1️⃣.2️⃣Пулловер. ⠀ 2️⃣Трапециевидные мышцы спины. 2️⃣.1️⃣Горизонтальная тяга стоя. 2️⃣.2️⃣Горизонтальная тяга гантелей лежа на скамье ⠀ Конечно это далеко не все упражнения, которые мы используем. Но эти упражнения особенно заслуживают вашего внимания. ⠀ ДРУЗЬЯ, НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ КРАСИВОЙ СПИНЫ ВЫ ИСПОЛЬЗУЕТЕ В СВОИХ ТРЕНИРОВКАХ. Я выберу самые интересные и сделаю на них обзор с миографом ⠀ ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ ⠀ ❤️Ставьте лайк Сохраните, чтобы не потерять Напишите пару приятных слов ★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ https://www.youtube.com/channel/UCtaUqrJsDfi9opJP65IffiQ ★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ https://vk.com/alextrenersemenov https://ok.ru/profile/579694685163 ★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА https://anatomystudy.ru ★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО: 1. Упражнения для трицепса. Как менять нагрузку на разные головки? https://www.youtube.com/watch?v=yv4HH... 2. Как научиться тянуть так, чтобы не перенапрягалась шея https://www.youtube.com/watch?v=HmbtNw5oYmI 3. Как правильно отжиматься. Тренировка с электромиографом. https://www.youtube.com/watch?v=9dFyFtTojLQ 4. Болит спина и есть грыжа - не поднимать вес больше 3 кг!!! https://www.youtube.com/watch?v=Tiq7qqxrbEU 5. Средняя дельтовидная мышца. Упражнения https://www.youtube.com/watch?v=pcubG6O1Qhc ⠀ С уважением, Александр Семёнов Основатель студии "АНАТОМИЯ"