Ешь и Худей! Идеальный Ужин для Стройной Фигуры. Сочная Куриная запеканка с Брокколи.

брокколи - 400 грамм; куриный фарш - 500 грамм; твердый сыр - 50 грамм; репчатый лук - 70 гр ; молоко - 200 мл; куриные яйца - 3-4 штуки; болгарский перец - 1 шт; соль, перец по вкусу КБЖУ 120/11,6/6,7/3,7