Тренировка • НОГИ • 09.05.22 • День ног - умри, но сделай!

ФИТНЕС • Тренировки • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология 1. Суперсет a. Выпрямление ног в тренажере - 6 × 15..20 b. Сгибание ног в тренажере лёжа - 6 × 15..20 2. Приседания на одной ноге со скамьи - 4 × 8 3. Ягодичный мостик в Смите - 4 × 8..10 4. Жим одной ногой под углом - 4 × 15 5. Тяга нижнего блока между ног - 4 × 12 6. Разведение ног в тренажере - 4 × 10 Я ВКонтакте • https://vk.com/v.serezhenko Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://youtube.com/user/serezhenkov TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac #фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесМотивация #менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг #программаУпражнений #силовыеТренировки #фитнесТренировки #упражненияНаНоги #накачатьНоги #деньНог