Ученые заявили о связи между образом питания и качеством сна

Друзья, не забудьте подписаться на наш канал https://rutube.ru/channel/60494905/ Как диета и сахар в крови влияют на ваш сон? Новое исследование показало прямую связь между питанием, уровнем глюкозы и качеством ночного отдыха. Ученые выяснили, что нарушения сна чаще встречаются у людей с диабетом и преддиабетом, а строгий контроль питания может усугублять проблемы из-за колебаний сахара. Ключевые выводы исследования: — состав рациона критически важен: диета с низким содержанием белка и высоким — жиров устойчиво ведет к плохому сну; — низкоуглеводное питание с повышенными жирами, наоборот, снижает риск недосыпа. Также в ролике рассказывается о роли микробиома кишечника в регуляции сна и общего самочувствия. Понимание этих механизмов помогает разрабатывать стратегии для улучшения сна и профилактики метаболических нарушений. #сон #бессонница #качествосна #диета #питание #глюкоза #сахарвкрови #диабет #преддиабет #метаболизм #здоровье #здоровыйсон #исследование #нутрициология #микробиом #кишечник #здоровыйобразжизни #советыздоровье