Mi a legjobb alvási és ébredési idő, mikor érdemes lefeküdni és felkelni?
Egy "ideális" világban meglenne az a luxus, hogy korán lefeküdj, majd korán ébredj fel és kipihenten vágj neki egy produktív napnak. De bizonyos kötelezettségek, például a munkahelyi feladatok vagy a gyermekgondozás megnehezíthetik a "korán lefeküdni, korán kelni" filozófia betartását. Az alvással kapcsolatban talán két fontos szempontot kell figyelembe venni: az alvás mennyiségét és az időbeli következetességet. Ha tanácsokat keresel a saját alvási időbeosztásodhoz, vedd figyelembe az alábbi irányelveket az ideális alváshoz. #alvás #miapanasza #egészség #alvásiidő #alvás #sleep #wakeup ► FEJEZETEK 00:00 - Bevezetés 00:50 - Mely időpontban a legjobb aludni? 01:20 - Cirkadián ritmus 02:56 - Elégtelen alvás mellékhatásai 03:28 - Túlalvás következményei 05:21 - Összefoglaló ► Feliratkozás a csatornára (köszönjük!): https://bit.ly/mi-a-panasza-feliratkozás ► Blog (videók szövege): https://bit.ly/mi-a-panasza-blog ► Webáruház: https://bit.ly/mi-a-panasza-webaruhaz ► Kövess minket Facebookon: https://bit.ly/mi-a-panasza-facebook Köszönjük a megtekintést! ***************************************************************************************************** A "Mi a Panasza - Tünetek, Panaszok, Kezelések" csatorna semmilyen formában nem tartalmaz orvosi tanácsadást! Csapatunk NEM orvosokból áll! A csatornán megjelenő videók, képek, grafikák célja kizárólag oktatási céllal készültek, semmilyen formában nem szeretnénk orvosi tanácsokat és javaslatokat tenni. A YouTube oldalán megjelenő tartalmaknak nem célja az említett orvosi tanácsok, diagnózisok és kezelések kiváltása. Csapatunk minden esetben igyekszik a csatornán a lehető legfrissebb információkkal szolgálni, azonban előfordulhatnak olyan esetek, hogy a legfrissebb tanulmányok nem részei a videóanyagoknak. Bármilyen esetben ha Ön egészségügyi problémákat tapasztal konzultáljon kezelőorvosával. Ha bármilyen kérdése támad egészségügyi tüneteivel és állapotával kapcsolatban minden esetben a témában átfogó ismerettel, megfelelő szakértelemmel rendelkező szakembert keressen fel. Soha ne próbálja meg önmagát diagnosztizálni, kezelni a YouTube videókban látottak és hallottak alapján!
Egy "ideális" világban meglenne az a luxus, hogy korán lefeküdj, majd korán ébredj fel és kipihenten vágj neki egy produktív napnak. De bizonyos kötelezettségek, például a munkahelyi feladatok vagy a gyermekgondozás megnehezíthetik a "korán lefeküdni, korán kelni" filozófia betartását. Az alvással kapcsolatban talán két fontos szempontot kell figyelembe venni: az alvás mennyiségét és az időbeli következetességet. Ha tanácsokat keresel a saját alvási időbeosztásodhoz, vedd figyelembe az alábbi irányelveket az ideális alváshoz. #alvás #miapanasza #egészség #alvásiidő #alvás #sleep #wakeup ► FEJEZETEK 00:00 - Bevezetés 00:50 - Mely időpontban a legjobb aludni? 01:20 - Cirkadián ritmus 02:56 - Elégtelen alvás mellékhatásai 03:28 - Túlalvás következményei 05:21 - Összefoglaló ► Feliratkozás a csatornára (köszönjük!): https://bit.ly/mi-a-panasza-feliratkozás ► Blog (videók szövege): https://bit.ly/mi-a-panasza-blog ► Webáruház: https://bit.ly/mi-a-panasza-webaruhaz ► Kövess minket Facebookon: https://bit.ly/mi-a-panasza-facebook Köszönjük a megtekintést! ***************************************************************************************************** A "Mi a Panasza - Tünetek, Panaszok, Kezelések" csatorna semmilyen formában nem tartalmaz orvosi tanácsadást! Csapatunk NEM orvosokból áll! A csatornán megjelenő videók, képek, grafikák célja kizárólag oktatási céllal készültek, semmilyen formában nem szeretnénk orvosi tanácsokat és javaslatokat tenni. A YouTube oldalán megjelenő tartalmaknak nem célja az említett orvosi tanácsok, diagnózisok és kezelések kiváltása. Csapatunk minden esetben igyekszik a csatornán a lehető legfrissebb információkkal szolgálni, azonban előfordulhatnak olyan esetek, hogy a legfrissebb tanulmányok nem részei a videóanyagoknak. Bármilyen esetben ha Ön egészségügyi problémákat tapasztal konzultáljon kezelőorvosával. Ha bármilyen kérdése támad egészségügyi tüneteivel és állapotával kapcsolatban minden esetben a témában átfogó ismerettel, megfelelő szakértelemmel rendelkező szakembert keressen fel. Soha ne próbálja meg önmagát diagnosztizálni, kezelni a YouTube videókban látottak és hallottak alapján!