Почему йогурт идеальный борец с лишним весом
Оглавление: 0:00 Вступление 1:56 Что именно мы можем называть йогуртом, чем он отличается от пробиотиков? 2:40 5 правил выбора йогурта 4:30 Отдельно о греческом йогурте Если заглянуть в холодильник самой стройной нации Европы – французам, то чаще всего там можно обнаружить, как минимум, 2 порции йогурта – одна для завтрака, а вторая для вечернего "перекуса". А еще известно, что французы не отказывают себе во вкусной еде, и при этом остаются стройными и подтянутыми. Действительно ли дело в йогурте? Ученые из Канады специально выясняли этот вопрос и уверены, что это утверждение верно. Было проведено серьезное научное исследование: под наблюдением находились 839 человек в течение 6-ти лет! 269 из них регулярно употребляли йогурт и результат показал, что у этой группы вес действительно был меньше, чем у тех, кто не использовал его в своем рационе. Вот такие основные выводы сделали ученые по поводу способностей йогурта при его регулярном употреблении: • не наблюдается "скачков" уровня глюкозы и инсулина • защищает организм от метаболического синдрома – ожирения, сахарного диабета второго типа и высокого холестерина. • жир не накапливается в области талии • способен надолго перебивать аппетит: 100 граммов йогурта содержат столько же белка, сколько содержит одно среднее куриное яйцо. Интересный факт: Усилить эффект стройности поможет йогурт с пробиотиками, у которых обнаружена способность стимулировать центр насыщения в мозге. Как это происходит: между кишечником и мозгом есть прямая связь, и называется она "ось кишечник-мозг". Это "улица с двусторонним движением". Полезные бактерии помогают толстой кишке выделять больше глюкагоноподобного пептида, который напрямую действует на мозг и вызывает ощущение сытости. Пробиотики, которые содержат молочные продукты, а именно домашний йогурт стимулируют иммунитет и улучшают пищеварение. Выпуск подготовила команда: https://www.polismed.com/ Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция #здоровьесберегающий #йогурт #похудение
Оглавление: 0:00 Вступление 1:56 Что именно мы можем называть йогуртом, чем он отличается от пробиотиков? 2:40 5 правил выбора йогурта 4:30 Отдельно о греческом йогурте Если заглянуть в холодильник самой стройной нации Европы – французам, то чаще всего там можно обнаружить, как минимум, 2 порции йогурта – одна для завтрака, а вторая для вечернего "перекуса". А еще известно, что французы не отказывают себе во вкусной еде, и при этом остаются стройными и подтянутыми. Действительно ли дело в йогурте? Ученые из Канады специально выясняли этот вопрос и уверены, что это утверждение верно. Было проведено серьезное научное исследование: под наблюдением находились 839 человек в течение 6-ти лет! 269 из них регулярно употребляли йогурт и результат показал, что у этой группы вес действительно был меньше, чем у тех, кто не использовал его в своем рационе. Вот такие основные выводы сделали ученые по поводу способностей йогурта при его регулярном употреблении: • не наблюдается "скачков" уровня глюкозы и инсулина • защищает организм от метаболического синдрома – ожирения, сахарного диабета второго типа и высокого холестерина. • жир не накапливается в области талии • способен надолго перебивать аппетит: 100 граммов йогурта содержат столько же белка, сколько содержит одно среднее куриное яйцо. Интересный факт: Усилить эффект стройности поможет йогурт с пробиотиками, у которых обнаружена способность стимулировать центр насыщения в мозге. Как это происходит: между кишечником и мозгом есть прямая связь, и называется она "ось кишечник-мозг". Это "улица с двусторонним движением". Полезные бактерии помогают толстой кишке выделять больше глюкагоноподобного пептида, который напрямую действует на мозг и вызывает ощущение сытости. Пробиотики, которые содержат молочные продукты, а именно домашний йогурт стимулируют иммунитет и улучшают пищеварение. Выпуск подготовила команда: https://www.polismed.com/ Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция #здоровьесберегающий #йогурт #похудение