Как избавиться от самосаботажа и сопротивления на пути к своим целям
Как избавиться от самосаботажа и сопротивления на пути к своим целям 00:00:07 Введение • Обсуждение причин, по которым мы не можем делать то, что важно. • Умом понимаем важность цели, но сталкиваемся с сопротивлением. • Обещание рассказать об энергиях в пространстве во второй части эфира. 00:00:57 Пример из практики • Консультация с женщиной, у которой есть цели, но она не проявляет себя. • Проблемы с компьютером и связью во время работы. • Самосаботаж как сигнал внутреннего сопротивления. 00:02:39 Сопротивление мозга • Важные цели вызывают сильное сопротивление мозга. • Мозг воспринимает цели как угрозу выживания. • Примеры из практики, когда люди не хотят ничего делать. 00:06:10 Гомеостаз и гормоны • Мозг стремится к гомеостазу любой ценой. • Повышение уровня кортизола и снижение дофамина и серотонина при постановке цели. • Организм переходит в режим энергосбережения. 00:08:04 Мотивация и фокус • Мозг хочет получить награду сразу. • Механизм, заложенный поколениями, помогает выживать, но мешает развиваться. • Чем больше фокусируемся на цели, тем больше она размывается. 00:10:48 Фокус на действии • Важные задачи вызывают беспокойство, что тратит энергию. • Важно сосредоточиться на решении задачи, а не на беспокойстве. • Обман мозга для выполнения важных задач. 00:12:47 Создание ритуалов • Создание ритуалов для включения рабочего режима. • Примеры ритуалов: чистка зубов, питье кофе, нанесение макияжа. • Использование запахов и визуальных якорей для активации рабочего состояния. 00:16:43 Страх перед изменениями • Люди часто боятся изменений, которые могут произойти при достижении целей. • Пример: страх перед замужеством из-за возможных изменений в жизни. • Важно объяснить себе, что цель не наступит завтра, и отодвинуть её на комфортное расстояние. 00:18:00 Постепенное приближение к цели • Цель должна быть отодвинута на комфортное расстояние, чтобы не вызывать страха. • Пример с отношениями: свидание, которое не обязывает к принятию решения. • Важно постепенно приближаться к цели, делая это комфортным для себя. 00:19:48 Пример с восхождением на гору • Пример с восхождением на Монблан: постепенное привыкание к высоте. • Мозг должен понимать, что цель достигается постепенно, чтобы не блокировать действия. • Маленькие шаги помогают избежать страха перед глобальными изменениями. 00:24:13 Отслеживание энергетических циклов • Важно отслеживать свои энергетические циклы и начинать действия в моменты подъема. • Пример с серфингом: ожидание благоприятной волны для движения к цели. • Вознаграждение себя за успешные действия помогает поддерживать мотивацию. 00:29:30 Поддержка и внутренний конфликт • Важно иметь группу поддержки или внутреннего критика для мотивации. • Некоторые люди нуждаются в похвале, другие – в критике. • Если сопротивление сохраняется, возможно, есть более глубокие страхи, требующие профессиональной помощи. 00:31:07 Пример с расстановкой • Пример с женщиной, которая не достигала успеха из-за страха разрушения семьи. • Расстановка показала, что блокировка шла через мужа, который боялся успеха жены. 00:32:18 Баланс в жизни • Женщина осознала, что социальная успешность может забрать энергию из семьи. • Она и её муж нашли баланс, отказавшись от ненужных амбиций. • Они живут в комфортном состоянии, отказавшись от амбиций, которые им не нужны. 00:33:08 Сопротивление и поддержка • Часто люди сталкиваются с сопротивлением на пути к цели. • Важно понять, что именно мешает и что нужно отпустить. • Часто достижение цели требует отказа от чего-то важного. 00:34:01 Честность с собой • Важно быть честным с собой и понять, на каком уровне готовности жить. • Энергия – это живая система, способная восстанавливаться. • Нужно понять, куда уходят источники энергии. 00:35:13 Упражнение на осознание • Закройте глаза и посмотрите, что мешает двигаться к цели. • Обратите внимание на энергию, которая мешает, и её состояние. • Разговаривайте с этой энергией, чтобы понять, что она защищает и как её можно использовать. 00:38:15 Метод работы с энергией • Не анализируйте, почему вы сопротивляетесь, просто разговаривайте с энергией. • Энергия может быть защитным ресурсом, который нужно зафиксировать. • Пишите вопросы в группе, если они возникнут.
Как избавиться от самосаботажа и сопротивления на пути к своим целям 00:00:07 Введение • Обсуждение причин, по которым мы не можем делать то, что важно. • Умом понимаем важность цели, но сталкиваемся с сопротивлением. • Обещание рассказать об энергиях в пространстве во второй части эфира. 00:00:57 Пример из практики • Консультация с женщиной, у которой есть цели, но она не проявляет себя. • Проблемы с компьютером и связью во время работы. • Самосаботаж как сигнал внутреннего сопротивления. 00:02:39 Сопротивление мозга • Важные цели вызывают сильное сопротивление мозга. • Мозг воспринимает цели как угрозу выживания. • Примеры из практики, когда люди не хотят ничего делать. 00:06:10 Гомеостаз и гормоны • Мозг стремится к гомеостазу любой ценой. • Повышение уровня кортизола и снижение дофамина и серотонина при постановке цели. • Организм переходит в режим энергосбережения. 00:08:04 Мотивация и фокус • Мозг хочет получить награду сразу. • Механизм, заложенный поколениями, помогает выживать, но мешает развиваться. • Чем больше фокусируемся на цели, тем больше она размывается. 00:10:48 Фокус на действии • Важные задачи вызывают беспокойство, что тратит энергию. • Важно сосредоточиться на решении задачи, а не на беспокойстве. • Обман мозга для выполнения важных задач. 00:12:47 Создание ритуалов • Создание ритуалов для включения рабочего режима. • Примеры ритуалов: чистка зубов, питье кофе, нанесение макияжа. • Использование запахов и визуальных якорей для активации рабочего состояния. 00:16:43 Страх перед изменениями • Люди часто боятся изменений, которые могут произойти при достижении целей. • Пример: страх перед замужеством из-за возможных изменений в жизни. • Важно объяснить себе, что цель не наступит завтра, и отодвинуть её на комфортное расстояние. 00:18:00 Постепенное приближение к цели • Цель должна быть отодвинута на комфортное расстояние, чтобы не вызывать страха. • Пример с отношениями: свидание, которое не обязывает к принятию решения. • Важно постепенно приближаться к цели, делая это комфортным для себя. 00:19:48 Пример с восхождением на гору • Пример с восхождением на Монблан: постепенное привыкание к высоте. • Мозг должен понимать, что цель достигается постепенно, чтобы не блокировать действия. • Маленькие шаги помогают избежать страха перед глобальными изменениями. 00:24:13 Отслеживание энергетических циклов • Важно отслеживать свои энергетические циклы и начинать действия в моменты подъема. • Пример с серфингом: ожидание благоприятной волны для движения к цели. • Вознаграждение себя за успешные действия помогает поддерживать мотивацию. 00:29:30 Поддержка и внутренний конфликт • Важно иметь группу поддержки или внутреннего критика для мотивации. • Некоторые люди нуждаются в похвале, другие – в критике. • Если сопротивление сохраняется, возможно, есть более глубокие страхи, требующие профессиональной помощи. 00:31:07 Пример с расстановкой • Пример с женщиной, которая не достигала успеха из-за страха разрушения семьи. • Расстановка показала, что блокировка шла через мужа, который боялся успеха жены. 00:32:18 Баланс в жизни • Женщина осознала, что социальная успешность может забрать энергию из семьи. • Она и её муж нашли баланс, отказавшись от ненужных амбиций. • Они живут в комфортном состоянии, отказавшись от амбиций, которые им не нужны. 00:33:08 Сопротивление и поддержка • Часто люди сталкиваются с сопротивлением на пути к цели. • Важно понять, что именно мешает и что нужно отпустить. • Часто достижение цели требует отказа от чего-то важного. 00:34:01 Честность с собой • Важно быть честным с собой и понять, на каком уровне готовности жить. • Энергия – это живая система, способная восстанавливаться. • Нужно понять, куда уходят источники энергии. 00:35:13 Упражнение на осознание • Закройте глаза и посмотрите, что мешает двигаться к цели. • Обратите внимание на энергию, которая мешает, и её состояние. • Разговаривайте с этой энергией, чтобы понять, что она защищает и как её можно использовать. 00:38:15 Метод работы с энергией • Не анализируйте, почему вы сопротивляетесь, просто разговаривайте с энергией. • Энергия может быть защитным ресурсом, который нужно зафиксировать. • Пишите вопросы в группе, если они возникнут.