Как справляться с гневом, агрессией и злостью? Пошаговая техника по управлению негативными эмоциями
В этом видео вы получите пошаговую технику по управлению негативными эмоциями и научитесь справляться с гневом, агрессией и злостью. А если вы хотите кардинально изменить свою жизнь, заходите на https://sos.mariabruce.ru/master_sostoyania30/yt и читайте подробнее программу моего авторского курса «Мастер Состояния». = = = = = Когда вы начали чувствовать гнев и раздражение, нужно вниманием уйти в состояние «присутствия» (состояние «здесь и сейчас»). Далее, переводите свое внимание на дыхание и начинайте в позиции наблюдателя отслеживать, а что же у вас сейчас происходит— как разгорается огонь внутри, как вы испытываете злость, напрягаются скулы и, например, сжимаются кулаки. И по мере отслеживания, негативное состояние угасает. Далее нужно найти причину раздражения — с чем вы здесь и сейчас не согласны? Почему вы боритесь с пространством и считаете, что что-то не так? Даже если произошла какая-то несправедливость, все равно, в состоянии злости и агрессии вы ситуацию не решите. На ситуацию вы можете повлиять только тогда, когда вы ее принимаете. Ведь от вашей злости, ситуация только усугубляется и вы теряете свое ресурсное состояние. Более мудро реагировать на ситуацию с терпением, спокойствием и принятием. Когда вы не разбрызгиваете свою энергию, а в спокойном состоянии концентрируйтесь и направляете свое намерение на решение ситуации, тогда ваши действия будут более точечными и с большими результатами. = = = = = Подписывайтесь на мой Телеграм канал: https://t.me/MariyaBruce_official Курс Мастер Состояния: https://sos.mariabruce.ru/master_sostoyania30/yt = = = = = Обязательно посмотрите следующие видеоролики: 1) Плохие отношения с родителями влияют на неуверенность в себе и низкий заработок! Как это исправить: https://youtu.be/UVe-bzV3N80 2) Как научиться управлять своей верой и мыслями в голове? ЭТО изменит вашу жизнь: https://youtu.be/1fwlJi5D8Xk 3) Что такое ОБИДА на самом деле? Легкий способ простить и отпустить любую обиду: https://youtu.be/b6uVwoAvL14 4) ЭТА техника поможет найти себя в жизни и стать более осознанным: https://youtu.be/Rm1wGkvty0I 5) От ЭТОГО зависит ваш заработок! Прокачиваем свое финансовое состояние: https://youtu.be/DuWK29jZFWM #Негатив #Ярость #Раздражение
В этом видео вы получите пошаговую технику по управлению негативными эмоциями и научитесь справляться с гневом, агрессией и злостью. А если вы хотите кардинально изменить свою жизнь, заходите на https://sos.mariabruce.ru/master_sostoyania30/yt и читайте подробнее программу моего авторского курса «Мастер Состояния». = = = = = Когда вы начали чувствовать гнев и раздражение, нужно вниманием уйти в состояние «присутствия» (состояние «здесь и сейчас»). Далее, переводите свое внимание на дыхание и начинайте в позиции наблюдателя отслеживать, а что же у вас сейчас происходит— как разгорается огонь внутри, как вы испытываете злость, напрягаются скулы и, например, сжимаются кулаки. И по мере отслеживания, негативное состояние угасает. Далее нужно найти причину раздражения — с чем вы здесь и сейчас не согласны? Почему вы боритесь с пространством и считаете, что что-то не так? Даже если произошла какая-то несправедливость, все равно, в состоянии злости и агрессии вы ситуацию не решите. На ситуацию вы можете повлиять только тогда, когда вы ее принимаете. Ведь от вашей злости, ситуация только усугубляется и вы теряете свое ресурсное состояние. Более мудро реагировать на ситуацию с терпением, спокойствием и принятием. Когда вы не разбрызгиваете свою энергию, а в спокойном состоянии концентрируйтесь и направляете свое намерение на решение ситуации, тогда ваши действия будут более точечными и с большими результатами. = = = = = Подписывайтесь на мой Телеграм канал: https://t.me/MariyaBruce_official Курс Мастер Состояния: https://sos.mariabruce.ru/master_sostoyania30/yt = = = = = Обязательно посмотрите следующие видеоролики: 1) Плохие отношения с родителями влияют на неуверенность в себе и низкий заработок! Как это исправить: https://youtu.be/UVe-bzV3N80 2) Как научиться управлять своей верой и мыслями в голове? ЭТО изменит вашу жизнь: https://youtu.be/1fwlJi5D8Xk 3) Что такое ОБИДА на самом деле? Легкий способ простить и отпустить любую обиду: https://youtu.be/b6uVwoAvL14 4) ЭТА техника поможет найти себя в жизни и стать более осознанным: https://youtu.be/Rm1wGkvty0I 5) От ЭТОГО зависит ваш заработок! Прокачиваем свое финансовое состояние: https://youtu.be/DuWK29jZFWM #Негатив #Ярость #Раздражение