Тренировка • СПИНА и ГРУДЬ • 06.05.22

ФИТНЕС дневник • Пляжный бодибилдинг • Тренировки • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология 1 • 0:03 • Тяга верхнего блока широким хватом • 4 × 15..12 2 • 1:16 • Тяга на нижнем блоке • 4 × 20..15 3 • 2:36 • Тяга верхнего блока к груди с V образным грифом • 4 × 15 4 • 3:36 • Тяга штанги в наклоне • 6, 8, 10, 12 сброс веса в каждом подходе 5 • 4:10 • Жим штанги лёжа средним хватом • 4 × 15 6 • 4:36 • Жим гантелей на наклонной скамье • 4 × 12 7 • 5:01 • Сведение гантелей лёжа на скамье с положительным наклоном • 4 × 20 • уменьшаю наклон спинки скамьи в каждом подходе ВКонтакте • https://vk.com/v.serezhenko Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://youtube.com/user/serezhenkov TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac #фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесМотивация #менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг #тренировкаСпины #упражненияНаСпину #накачатьСпину #широкаяСпина #деньСпины #широчайшие #тренировкаГруди #упражненияНаГрудь #качаемГрудь #грудные