Тренировка • РУКИ и БЕДРА • 03.06.22

ФИТНЕС дневник • Тренировки • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология 1 • Жим узким хватом в Смите • 4 × 8...10 2 • Разгибания на верхнем блоке • 4 × 15..20 3 • Французский жим с гантелью сидя • 4 × 10..12 4 • Подъем гантели одной рукой на скамье Скотта • 4 × 12..15 5 • Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье • 4 × 12 6 • Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье с опорой на грудь • 4 × 10 7 • Суперсет: разгибания/сгибания ног в тренажере сидя • 4 × 20 Ответы на ваши вопросы в коротких (Shorts) видео • https://youtube.com/playlist?list=PL4XfM90-V72f7xVUxzD5iO3J3IIn_7CH5 Я ВКонтакте • https://vk.com/v.serezhenko Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://www.youtube.com/c/MensPhysiqueMANIAC TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac Музыка Alec Koff https://www.youtube.com/c/AlecKoffMusic "Action Sport Music" #фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесМотивация #менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг