ПРОКАЧАЙ ТРИЦЕПС ЗА 6 МИНУТ (ТРЕНИРОВКА ДОМА)

0:30 ОТЖИМАНИЕ ТРЕУГОЛЬНИК 1:00 ОТЖИМАНИЯ РУКИ НА ШИРИНЕ ПЛЕЧ 1:30 ОТДЫХ 2:00 ПОДЬЕМЫ ТАЗА ТРИЦЕПАМИ 2:30 ДРАКОН 3:00 ОТДЫХ 3:30 ОТЖИМАНИЯ РУКИ НА ШИРИНЕ ПЛЕЧ + ПАУЗА ВНИЗУ 4:00 ФРОГ ОТЖИМАНИЯ НА ТРИЦЕПС 4:30 ОТДЫХ 5:00 ВЗРЫВНЫЕ ИЗ ТРЕУГОЛЬНИКА В УЗКУЮ СТОЙКУ #спорт #тренировки #осанка #упражнения #приседания #подтягивания #руки #бицепс #режимтренировок #как #накачаться #фитнес #похудение #здоровье #тренировкадома #бег