Тренировка Ног за 7 минут.Выпады и динамическая нагрузка на мышцы ног.

Цель ? тренировки - стройные бёдра. ⠀ Основной акцент я сделала на ВНУТРЕННЮЮ поверхность ножек. Эта часть женского тела, однозначно, входит в ТОП 5 «Что мне нужно подкачать» ? ⠀ Открою вам секрет ? когда вы приседаете, выпадаете и прыгаете напрягаются абсолютно все мышцы на ноге, НО ☝? мы можем расставить акценты ??: поставьте ноги шире плеч и внутренняя поверхность бёдер возьмёт на себя большую часть нагрузки, а значит быстрее подтянется и станет красивой ? Важный момент ❗️ следите за тем, чтобы колени были развёрнуты в направлении носков - не давайте им сходится вовнутрь ?? ⠀ Тренировку делаем от 2 до 5 кругов. Не гонитесь за темпом, ваша задача - техника выполнения ?? Если я делаю быстрее, чем вам комфортно - поставьте меня на паузу…? ⠀ п.с. Хотите получить максимум пользы от тренировок - дайте тренеру обратную связь ? 00:00 о тренировке 00:24 присед+носок 1:48 разведение носков 2:47 перепрыжки+выпад 3:56 гопак +присед 5:11 выпад +прыжок ⠀ п.п.с. и ОБЯЗАТЕЛЬНО подпишитесь на мой YouTube канал FITBAG (ссылка в шапке)??готовлю для вас много интересного… #Фитнесдома #утренняязарядкадляженщин #вдомашнихусловиях #тренировкадома #какпохудеть #Каксжечькалории #Сжечьжир #Видеотренировки #Кардио #тренировкадлявсеготела #Сжечь500калорий #фитнесс