Как расслабиться перед сном / Как остановить поток мыслей / Как снять напряжение / Шавасана / Йога

Это видео - инструкция по расслаблению, в которой есть фаза погружения в состояние покоя и фаза выхода в обновленное состояние. Готовая формула релаксации, которую вы можете использовать каждый день для достижения спокойствия и равновесия. Лягте на коврик, включите видео. Закройте глаза и постепенно расслабляйте тело от стоп до макушки. Поза должна быть неподвижна, дыхание ровным и спокойным. Приятного расслабления. #какснятьнапряжение #какрасслабитьсяпередсном #какуспокоиться #релаксация Присоединяйтесь: Telegram https://t.me/yogatsentrosoznanie ВКонтакте https://vk.com/yogatsentrosoznanie