БОЛЬ В ГОЛОВЕ И ШЕЕ пройдёт после этих упражнений
Надоели головные боли и зажатость в шее? В этом видео я покажу упражнения против боли в голове и шее, которые работают! Эти простые техники помогут снять мышечный спазм, улучшить кровообращение и избавиться от дискомфорта. Выполняйте регулярно и ощутите результат уже сегодня! Подписывайтесь на мой Telegram https://t.me/doctorsergeichernov Заказать ортопедическую подушку-транформер SOMIA (скидка 10% по промокоду CHERNOV) https://somiasleep.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=blogger&utm_campaign=doctorsergeichernov_may&erid=2W5zFFwWH1S Видео про подушку SOMIA https://youtu.be/xF8BB95Cpc0 Комплекс упражнений для шеи https://www.youtube.com/watch?v=RvVj1NIjIjw Видео про мышцу, поднимающую лопатку https://youtu.be/ubvD6LO7-bo 0:00 Боль в голове и шее и ременные мышцы 0:27 Ременные мышцы - анатомия и функции 0:59 Отражённая боль в шее и голове 2:00 Проверь свои ременные мышцы (тест) 2:33 Причины возникновения триггерных точек 4:19 Упражнения при боли в шее и голове (самомассаж) 6:08 Упражнения против боли в голове и шее (растяжка) 7:18 Как правильно выбрать подушку, чтобы не болела голова и шея Ременная мышца головы очень часто является причиной головной боли. Участок напряжения или триггерная точка, расположенная в ременной мышце головы обычно отражает боль в теменную область. Ременная мышца шеи имеет два характерных места расположения триггерных точек. Первая триггерная точка, находящаяся у верхнего конца мышцы обычно отражает боль внутрь головы, сосредоточенную на задней поверхности глазницы которая уходит в область затылка. При двустороннем поражении мышцы головная боль возникает в виде обруча, при этом голову как будто сжимают в тисках. Триггерная точка, находящаяся в нижней части ременной мышцы шеи, отражает боль вверх и в основание шеи. Важно отметить, что триггерные точки верхней части ременной мышцы шеи вместо боли могут также вызывать онемение в области затылка, снижение чувствительности и скованность шеи, а также могут провоцировать нарушение остроты зрения на поражённой стороне. Реклама. ИП Полупанов Г.В., ИНН 444300109806 erid: 2W5zFFwWH1S #больвшее #головнаяболь #триггерныеточки
Надоели головные боли и зажатость в шее? В этом видео я покажу упражнения против боли в голове и шее, которые работают! Эти простые техники помогут снять мышечный спазм, улучшить кровообращение и избавиться от дискомфорта. Выполняйте регулярно и ощутите результат уже сегодня! Подписывайтесь на мой Telegram https://t.me/doctorsergeichernov Заказать ортопедическую подушку-транформер SOMIA (скидка 10% по промокоду CHERNOV) https://somiasleep.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=blogger&utm_campaign=doctorsergeichernov_may&erid=2W5zFFwWH1S Видео про подушку SOMIA https://youtu.be/xF8BB95Cpc0 Комплекс упражнений для шеи https://www.youtube.com/watch?v=RvVj1NIjIjw Видео про мышцу, поднимающую лопатку https://youtu.be/ubvD6LO7-bo 0:00 Боль в голове и шее и ременные мышцы 0:27 Ременные мышцы - анатомия и функции 0:59 Отражённая боль в шее и голове 2:00 Проверь свои ременные мышцы (тест) 2:33 Причины возникновения триггерных точек 4:19 Упражнения при боли в шее и голове (самомассаж) 6:08 Упражнения против боли в голове и шее (растяжка) 7:18 Как правильно выбрать подушку, чтобы не болела голова и шея Ременная мышца головы очень часто является причиной головной боли. Участок напряжения или триггерная точка, расположенная в ременной мышце головы обычно отражает боль в теменную область. Ременная мышца шеи имеет два характерных места расположения триггерных точек. Первая триггерная точка, находящаяся у верхнего конца мышцы обычно отражает боль внутрь головы, сосредоточенную на задней поверхности глазницы которая уходит в область затылка. При двустороннем поражении мышцы головная боль возникает в виде обруча, при этом голову как будто сжимают в тисках. Триггерная точка, находящаяся в нижней части ременной мышцы шеи, отражает боль вверх и в основание шеи. Важно отметить, что триггерные точки верхней части ременной мышцы шеи вместо боли могут также вызывать онемение в области затылка, снижение чувствительности и скованность шеи, а также могут провоцировать нарушение остроты зрения на поражённой стороне. Реклама. ИП Полупанов Г.В., ИНН 444300109806 erid: 2W5zFFwWH1S #больвшее #головнаяболь #триггерныеточки