spirals1.avi

СПИРИАЛИ - это пилатес в танце и хореографии, я бы привела такое образное сравнение. Обе эти программы направлены на стабилизацию мышц позвоночника, развитие гибкости. Но СПИРАЛИ более динамичны и аэробно нагружены, на них можно реально похудеть. Здесь столько упражнений на талию! Каждый этап этой программы, а также музывкальное ее оформление тщательно продуманы профессионалами. На наших тренировках многие начинают петь сами — это такой подъем энергии!