Любительский бег в категории 40+. Утро. Отрицательный сплит с шагом 0,3. Готовимся к лету. День 19.

Эмоции и ощущения после каждой тренировки человека с лишним весом, который решил вернуться в бег. Бежать кому за 40. Ежедневный подкаст. День 19. Первый километр скорость 9. Последний километр скорость 12. Шаг повышения скорости 0,3 км/ч. Первые полчаса аэробный бег. Буду повышать начальную скорость на следующей такой тренировке. Пульс на финише 177.