Тренировка • НОГИ • 16.05.22

ФИТНЕС дневник • Тренировки • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология 1. Суперсет a. Выпрямление ног в тренажере - 4 × 15..10 b. Сгибание ног в тренажере лёжа - 4 × 15..10 2. Жим ногами - 4 × 12..10 3. Суперсет a. Разведение ног в тренажере - 4 × 15..20 b. Сведение ног в тренажере - 4 × 15..20 4. Гакк-приседания - 4 × 10 5. Суперсет a. Подъём на носки в тренажере сидя - 4 × 15..20 b. Отведение ноги в тренажёре - 4 × 15 Я ВКонтакте • https://vk.com/v.serezhenko Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://youtube.com/user/serezhenkov TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac #фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесМотивация #менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг #программаУпражнений #упражненияНаНоги #накачатьНоги #деньНог